Главный принцип силового тренинга "Чтобы мышцы работали, их нужно напрягать". Дополнительное оборудование для силового тренинга должно быть разнообразным, программы направленные на все группы мышц, а интенсивность должна быть на грани - если вы не дожмете, увеличения мышц не произойдет, если пережмете - мышцы начнут уставать и перестанут реагировать на нагрузки.
Именно по этим причинам важно заниматься с тренером. Персональный тренер подберет комплекс упражнений специально для вас, будет своевременно заменять их, добавлять новые и контролировать процесс увеличения рабочего веса. Доказано, что именно с тренером результат будет быстрым, безопасным, а еще безболезненным. Правильный подбор упражнений позволяет избежать сильной боли после тренировок. Вы ведь ходите в фитнес-зал за результатом, а не тягать штангу. Мы знаем об этом и предлагаем все возможности для эффективных силовых тренировок.
Это важно знать
У силовых тренировок нет абсолютных противопоказаний, это естественная нагрузка по подъему тяжестей, разница лишь в весе. Вес оборудования подбирается индивидуально в зависимости от целей. Так, грамотный тренер обязательно использует силовые нагрузки для укрепления сухожилий и суставов в период реабилитации.
Для максимального эффекта мы предлагаем микс из кардиотренировок и силовых нагрузок. В нашем фитнес меню масса программ, где удачно сочетаются силовые нагрузки и кардио. Важно, что вы тренируетесь практически с собственным весом, худеете и укрепляете мышечный корсет.
Силовые нагрузки отлично помогают похудеть, но если у вас большой процент лишнего веса, вам необходима индивидуальная программа силовых и кардиотренировок, очень важно наладить питание. С этим тоже помогут тренеры фитнес-зала "Экселлент". В любом случае результат не заставит себя ждать!
Запишись на пробную тренировку!
Если вы приходите в зал, чтобы достигнуть определенной цели, и она ясна, - например подготовиться к соревнованиям, то я со своей стороны построю процесс так, чтобы вы работали с максимальной отдачей. А если вы ходите в тренажерный зал для поддержания хорошей физический формы, то помогу поставить технику и поберу нужный комплекс упражнений в котором сочетаются разные виды нагрузок и были задействованы все группы мышц.
Ершов Павел
Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Другие специалисты данного направления
Хотите улучшить результат?
Дополните программу этими занятиями
