Силовой тренинг

60 мин. B C D

Главный принцип силового тренинга "Чтобы мышцы работали, их нужно напрягать". Дополнительное оборудование для силового тренинга должно быть разнообразным, программы направленные на все группы мышц, а интенсивность должна быть на грани - если вы не дожмете, увеличения мышц не произойдет, если пережмете - мышцы начнут уставать и перестанут реагировать на нагрузки. 

Именно по этим причинам важно заниматься с тренером. Персональный тренер подберет комплекс упражнений специально для вас, будет своевременно заменять их, добавлять новые и контролировать процесс увеличения рабочего веса. Доказано, что именно с тренером результат будет быстрым, безопасным, а еще безболезненным. Правильный подбор упражнений позволяет избежать сильной боли после тренировок. Вы ведь ходите в фитнес-зал за результатом, а не тягать штангу. Мы знаем об этом и предлагаем все возможности для эффективных силовых тренировок.

Это важно знать

  • Мифы о противопоказаниях 
  • Силовые + Кардио
  • Похудею ли я?
Мифы о противопоказаниях 

У силовых тренировок нет абсолютных противопоказаний, это естественная нагрузка по подъему тяжестей, разница лишь в весе. Вес оборудования подбирается индивидуально в зависимости от целей. Так, грамотный тренер обязательно использует силовые нагрузки для укрепления сухожилий и суставов в период реабилитации. 

Силовые + Кардио

Для максимального эффекта мы предлагаем микс из кардиотренировок и силовых нагрузок. В нашем фитнес меню масса программ, где удачно сочетаются силовые нагрузки и кардио. Важно, что вы тренируетесь практически с собственным весом, худеете и укрепляете мышечный корсет. 

Похудею ли я?

Силовые нагрузки отлично помогают похудеть, но если у вас большой процент лишнего веса, вам необходима индивидуальная программа силовых и кардиотренировок, очень важно наладить питание. С этим тоже помогут тренеры фитнес-зала "Экселлент". В любом случае результат не заставит себя ждать!

Запишись на пробную тренировку!

В фитнес-клуб обычно приходят, чтобы улучшить качество тела, но если заниматься с тренером, вы быстрее достигнете результата. Персональные тренировки - это индивидуальный подход, контроль правильности выполнения упражнений. Кроме красивого тела вы увеличите тонус мышц, их выносливость, станете гибче и увереннее в себе. Вы можете записаться ко мне на пробную тренировку, чтобы узнать какой именно комплекс упражнений подойдет для вас. 

Гуз Мария

Инструктор тренажерного зала, инструктор групповых программ, персональный тренер

Начни заниматься сейчас!

Выбери свой фитнес

Оставить заявку
Заморозить карту