Что такое кардиотренировки - это тренировки, которые можно выполнять на велосипеде, беговой дорожки, прыжки на скакалке, во время аэробики и плавания. Основная цель – сжечь лишние килограммы и повысить выносливость. Все тренировки проходят от 40 до 60 минут под нагрузкой. Заниматься этими тренировками нужно стабильно, чтобы добиться результата.
Что вы получаете?
Во-первых, подтянутую и упругую кожу. Во-вторых, после месяца тренировок вы заметите снижение веса. В-третьих, ваше общее физическое состояние улучшиться, снижается давление, нормализуется сон. Почему стоит заниматься в Экселлент? Держаться свой организм под нагрузкой можно в наших залах, у нас установленное современное оборудование. Беговые дорожки показывают ваш пульс, поэтому контролировать нагрузку станет проще, а занятия в бассейне станут комфортнее с нашим инструктором.
Это важно знать
Для кардио нет противопоказаний, это естественная нагрузка на сердечную мышцу, а интенсивность подбирается с учетом состояния здоровья. Кому-то можно будет только ходить, для других мы предложим сайкл с нагрузкой. Но важно другое - приходя в "Экселлент", вы всегда достигнете своей цели!
Во время занятий вырабатывается большое количество эндорфина! А это то что нужно, чтобы достигнуть цели и продолжать заниматься несмотря ни на что! Теперь вы знаете секрет хорошего настроения - полчаса на велодорожке в отличной компании и вы в тонусе на весь день!
Заниматься нужно с тренером, он подберет оптимальный интервал, чтобы вы начали худеть и поможет скорректировать питание. Кардио - мощный инструмент для быстрого жиросжигания, если вы не худеете, значит что-то делаете не так. Запишитесь на индивидуальную тренировку, повысьте эффективность своих занятий.
Запишись на пробную тренировку!
Мной воспитаны мастера спорта России, кандидаты в мастера спорта. Призеры и чемпионы города, края, Сибири и России. Я уверенно могу сказать, я тренирую ЧЕМПИОНОВ!
Чувилева Ольга
Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Другие специалисты данного направления
Хотите улучшить результат?
Дополните программу этими занятиями