Что такое Аэробика со штангой PUMP? Это групповые тренировки со штангой. Длиться она час, а для начинающих продолжительность тренировки от 30 до 40 минут. Такой вид тренировки в спортивном зале отлично подойдет для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы и привести мышцы в тонус.
Уникальность этой программы в том, что здесь задействуются все группы мышц. За одну тренировку вы сделаете более 700 повторений упражнений со штангой. Что вы получите, если займетесь этим направлением? Во-первых - это тонус всех мышц, за счет регулярных интенсивных тренировок, а ваши мышцы будут всегда наполненными. Во-вторых - вы снизите процент подкожного жира. Много повторность упражнений с нагрузкой увеличивает процесс жиросжигания.
Почему этим стоит заниматься в Экселент?
В наших залах есть штанги и наборы дисков для разного веса, коврики и Степ-платформы – они нужны для опоры. Кроме того, у нас отличный тренерский состав, удобное расписание групповых занятий, а приобретая карту вы получаете доступ ко всем групповым занятиям, тренажерному залу и бассейну.
Это важно знать
Всего пары месяцев достаточно, чтобы фигура стала рельефнее, а процент жира уменьшился. Если нужно похудеть быстро, без риска и получить хорошую физическую форму, выбирайте PUMP, не пожалеете.
Важно правильно выбрать фитнес-клуб и тренера, дело в том, что занятия со штангой достаточно травмоопасны. Тренер должен поставить вам технику, чтобы суставы были защищены, а ваше здоровье не пострадало.
Важно, что вы не наращиваете мышечную массу, что может быть важно для многих женщин, вы теряете жир и улучшаете тонус тела. При этом нагрузку можно менять даже во время тренировки, добавляя или уменьшая вес. Эффективности тренировки можно добиться даже с минимальным весом штанги.
Запишись на пробную тренировку!
Мой принцип: «Наслаждайтесь процессом здесь и сейчас». Позвольте себе получать удовольствие от тренировок, не зацикливаясь на цели и результат не заставит себя ждать. А я подберу вам индивидуальный комплекс тренировок для коррекции фигуры и жиросжигания, с учетом ваших предпочтений и особенностей фигуры. Нельзя достигнуть цели, не получая удовольствие от фитнеса, да иногда нужна сила воли, умение немного подождать, я, как тренер помогу вам в этом – поддерживая, мотивируя и, конечно, занимаясь вместе с вами. Вы можете записаться на пробную тренировку ко мне в любое удобное для вас время и мы вместе разработаем план действий, чтобы достигнуть результата как можно скорее.
Брамман Софья
Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Другие специалисты данного направления
Хотите улучшить результат?
Дополните программу этими занятиями
