Настольный теннис

3D training 12+

3D тренировка — это уникальная тренировочная система, которая способна решать задачи  в диапазоне от реабилитационных до спортивных. Основной принцип этого тренинга — принцип 3D, включение в тренировку трехмерных движений (движений на стыке трех плоскостей) , благодаря которым мы подготавливаем наш опорно-двигательный аппарат к безопасному и эффективному движению в жизни и активируем малоактивные мышечные группы. Вот основные преимущества упражнений 3D тренинга: Улучшение осанки Улучшение координации и баланса Укрепление суставов Максимально снижен риск получения травмы Многогранность выполнения Работа большинства мышечных групп Оздоровительный эффект

Cool punch

Аэробика с мячом Body-Ball

Функциональная тренировка с использованием мяча. Развитие функциональной силы и баланса.

Интервальная степ-аэробика Interval-Step

Чередование силовой и аэробной нагрузки с использованием степ-хореографии и классических упражнений.

Силовая аэробика и растяжка Abs+flex 12+

Тренировка мышц брюшного пресса и развитие гибкости. Начните занятия уже сегодня

Функциональная аэробика BOSU 12+

Урок на нестабильной поверхности платформы BOSU. Динамичная тренировка баланса и функциональной силы.

Функциональный тренинг

Развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, координации и максимальное снижение веса. Равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп и развитие мышц-стабилизаторов.

Функциональный тренинг Gliding

Функциональный тренинг 30/30

Тренировка, направленная на развитие функциональных возможностей организма и баланса тела. Класс поделён на 2 блока, первый блок 30 мин направлен на проработку и укрепление основных групп мышц и развитие общей и силовой выносливости, следующий блок 30 мин направлен на укрепления мышц стабилизаторов и развитие координации и баланса. Используется все многообразие оборудования, подходит все всех уровней подготовленности

Функциональный тренинг 45/15

Функциональная тренировка, направленная на развитие основных физических качеств. На классе используются глобальные движения тела во всех плоскостях, которые разбиты на отдельные блоки и выполнены во временном интервале 45 или 60 секунд. Релизовый класс, обновляющийся каждые два месяца. Подходит для всех уровней подготовленности