Урок на нестабильной поверхности платформы BOSU. Динамичная тренировка баланса и функциональной силы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Функциональная аэробика BOSU - это многофункциональная тренировка на балансировочной платформе. Основной особенностью здесь является включение мышц стабилизаторов. Балансировочную платформу можно использовать как для аэробных упражнений, так и для улучшения координации и развитии баланса. Чем сильнее накачена полусфера, тем сложнее будет выполнять упражнения.
Что вы получите, если начнете заниматься BOSU?
Во-первых, вы улучшите мышцы кора за счет неустойчивого положения вашего тела. Во-вторых, с помощью платформы вы можете увеличить эффективность таких упражнений как: отжимания, приседания и выпады.
Почему стоит заниматься в Экселлент?
В наших залах есть все виды балансировочных платформ. А фитнес-инструктор расскажет, как избежать травм и выполнить упражнение с максимальным эффектом. Тренировки проходят как индивидуальной, так и в групповой форме.
Это важно знать
Даже незначительное усложнение повышает общую эффективность. Ваш организм тратит больше калорий, балансируя на платформе BOSU. Да, за одну тренировку вы не похудеете, но вы будете тратить на 10% калорий больше, чем с аналогичной нагрузкой без платформы BOSU. Как плюс тренируются мышцы стабилизаторы и вестибулярный аппарат.
Платформа BOSU имеет устойчивое основание, эти занятия намного безопаснее тренировок с фитболами!!! При этом высокая эффективность достигается уже при незначительных нагрузках. Попробуйте включить в свои занятия функциональный тренинг с платформой BOSU, чтобы разнообразить их и дать новый вид нагрузки на мышцы.
Ваше внимание направлено на удержание баланса, поэтому мышцы не воспринимают нагрузку как серьезную. Удается обмануть мозг, в результате после тренировок вы не чувствуете усталости, а ваше тело стремится к идеалу и становится все лучше с каждым занятием.
Запишись на пробную тренировку!
Мой принцип: «Наслаждайтесь процессом здесь и сейчас». Позвольте себе получать удовольствие от тренировок, не зацикливаясь на цели и результат не заставит себя ждать. А я подберу вам индивидуальный комплекс тренировок для коррекции фигуры и жиросжигания, с учетом ваших предпочтений и особенностей фигуры. Нельзя достигнуть цели, не получая удовольствие от фитнеса, да иногда нужна сила воли, умение немного подождать, я, как тренер помогу вам в этом – поддерживая, мотивируя и, конечно, занимаясь вместе с вами. Вы можете записаться на пробную тренировку ко мне в любое удобное для вас время и мы вместе разработаем план действий, чтобы достигнуть результата как можно скорее.
Брамман Софья
Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Другие специалисты данного направления
Хотите улучшить результат?
Дополните программу этими занятиями
Функциональная тренировка с использованием мяча. Развитие функциональной силы и баланса.
