Функциональная тренировка с использованием мяча. Развитие функционально силы и баланса, чередование аэробной и силовой работы на основные группы мышц. Подходит для всех уровней подготовленности.
Что такое аэробика с мячом Body-Ball?
Это тренировки с надувным резиновым мячом. Подходит, как для беременных, так и тех, кто хочет увеличить свою гибкость и привести себя в тонус после болезни. Во время занятий на мяче ваше тело вынуждено реагировать на его нестабильность, поэтому вы будете задействовать большее количество мышц для сохранения равновесия.
Что вы получите после начала тренировок?
Во-первых, это отличная возможность развития гибкости и улучшения растяжки мышц и суставов. Во-вторых, этот вид аэробики хорошо подходит для похудения в проблемных местах. В-третьих, регулярные тренировки с фитболом способствуют улучшению осанки, разгружают позвоночный столб, избавляют от болей в спине.
Почему стоит заниматься в Экселлент?
Наши тренера покажут вам более 20 упражнений для занятия с фитболом, это разнообразит ваши тренировки. А главное у нас есть всё для занятия Body-Ball – это сами фитболы всех размеров, коврики и степы.
Это важно знать
Body-Ball разработан физиотерапевтами и основная задача - дать мышцам спины достаточную нагрузку без давления на позвоночник. То есть работает только мышечный корсет, улучшается осанка и состояние мышц, а ваша спина отдыхает. Идеальное сочетание, не правда ли? Если вы не верите в эффективность занятий с Body-Ball записывайтесь на тренировку, - вам понравится!
Кроме обычной нагрузки при занятиях на Body-Ball развивается вестибулярный аппарат, вы учитесь держать баланс и равновесие, учитесь чувствовать свое тело. Ваши мышцы всегда в тонусе даже при минимальных нагрузках, это делает тренировки с мячами идеальными для начинающих.
Во время занятий на Body-Ball ваши мышцы вытягиваются без дополнительной нагрузки, суставы разминаются и получают нужный объем движений в том числе и в новых траекториях, а ваше самочувствие улучшается. И не забывайте, эти упражнения разработаны физиотерапевтами специально для восстановления без нагрузок на позвоночник.
Запишись на пробную тренировку!
Мой принцип: «Наслаждайтесь процессом здесь и сейчас». Позвольте себе получать удовольствие от тренировок, не зацикливаясь на цели и результат не заставит себя ждать. А я подберу вам индивидуальный комплекс тренировок для коррекции фигуры и жиросжигания, с учетом ваших предпочтений и особенностей фигуры. Нельзя достигнуть цели, не получая удовольствие от фитнеса, да иногда нужна сила воли, умение немного подождать, я, как тренер помогу вам в этом – поддерживая, мотивируя и, конечно, занимаясь вместе с вами. Вы можете записаться на пробную тренировку ко мне в любое удобное для вас время и мы вместе разработаем план действий, чтобы достигнуть результата как можно скорее.
Брамман Софья
Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Другие специалисты данного направления
Хотите улучшить результат?
Дополните программу этими занятиями
