Что такое Аэробика со штангой PUMP? Это групповые тренировки со штангой. Длиться она час, а для начинающих продолжительность тренировки от 30 до 40 минут. Такой вид тренировки в спортивном зале отлично подойдет для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы и привести мышцы в тонус.
Уникальность этой программы в том, что здесь задействуются все группы мышц. За одну тренировку вы сделаете более 700 повторений упражнений со штангой. Что вы получите, если займетесь этим направлением? Во-первых - это тонус всех мышц, за счет регулярных интенсивных тренировок, а ваши мышцы будут всегда наполненными. Во-вторых - вы снизите процент подкожного жира. Много повторность упражнений с нагрузкой увеличивает процесс жиросжигания.
Почему этим стоит заниматься в Экселент?
В наших залах есть штанги и наборы дисков для разного веса, коврики и Степ-платформы – они нужны для опоры. Кроме того, у нас отличный тренерский состав, удобное расписание групповых занятий, а приобретая карту вы получаете доступ ко всем групповым занятиям, тренажерному залу и бассейну.
Это важно знать
Всего пары месяцев достаточно, чтобы фигура стала рельефнее, а процент жира уменьшился. Если нужно похудеть быстро, без риска и получить хорошую физическую форму, выбирайте PUMP, не пожалеете.
Важно правильно выбрать фитнес-клуб и тренера, дело в том, что занятия со штангой достаточно травмоопасны. Тренер должен поставить вам технику, чтобы суставы были защищены, а ваше здоровье не пострадало.
Важно, что вы не наращиваете мышечную массу, что может быть важно для многих женщин, вы теряете жир и улучшаете тонус тела. При этом нагрузку можно менять даже во время тренировки, добавляя или уменьшая вес. Эффективности тренировки можно добиться даже с минимальным весом штанги.
Запишись на пробную тренировку!
"При подготовке боксеров, уделяю огромное внимание не только азам технической, тактической и физической подготовки, но и психологической. Так как бокс – это контактная борьба соперников, поэтому на моих тренировках мы учимся чувствовать соперника, взаимодействуя с ним. Вырабатываю у боксеров такие качества, как боевой настрой, спортивная увлеченность, спортивный азарт, чувство дистанции удара и внимание"
Башков Роман
инструктор Восточных единоборств, персональный тренер
Другие специалисты данного направления
Хотите улучшить результат?
Дополните программу этими занятиями
Силовой класс с тенденциями и новинками фитнеса 2020 года! МОЖНО ВРЫВАЕМСЯ В 14-ти летие КЛУБА!
