PUMP + CYCLE

Круговая тренировка

Тренировка состоит из 5 кругов, каждый круг включает в себя 7 станций - упражнений на различные мышечные группы.

Аэробика с петлями//TRX (по записи)

Даже при интенсивных тренировках отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник.

Аэробика со штангой ПАМП

Класс проводится по стандартизированной программе, которая обновляется каждые три месяца. Силовая тренировка с использованием штанги. Выпады, приседания, тяги и жимы в интенсивном формате тренировки.

Силовая аэробика 20 20 20

Как следует из названия, этот часовой класс разделен на три 20-минутных блока, каждый из которых фокусируется на определенной части тела. Первый блок 20 минут прорабатываем мышцы ног и ягодицы, сочетая базовые и изолирующие упражнения с отягощением, затем 20 минут проработка мышц верхней части тела: мышцы спины, груди, рук и, наконец, 20 минут проработка мышц пресса. Разнообразие оборудования позволяет варьировать нагрузку - подходит даже для начинающих.

Силовой тренинг

Силовая тренировка с использованием различного вида оборудования. Направлена на проработку основных групп мышц