Aqua-ABS

45 мин. C D

Студийное занятие на глубокой воде. Динамичная и интенсивная тренировка, в которой активно задействованы прямые и косые мышцы живота. Также в упражнениях участвуют мышцы спины, оказывая благоприятное воздействие на нижнюю ее часть.

Запишись на пробную тренировку!

  • Снижение веса
  • Улучшение тонуса мышц
  • Увеличение мышечной массы
  • Функциональный тренинг

 

Считаю, что спорт - неотъемлемая часть жизни, многие идут в тренажёрный зал не только для того, чтобы получить красивую фигуру, но и улучшить своё здоровье.

Тренировка должна приносить удовольствие и не причинять вред. Я помогу вам разобраться в технике упражнений, подобранных для вас индивидуально.

Аляшкевич Марина

Инструктор тренажерного зала, персональный тренер

Другие специалисты данного направления

Александренко Павел

Инструктор бассейна, персональный тренер

Белоцерковец Анастасия

Инструктор бассейна, персональный тренер по плаванию, специалист по грудничковому плаванию

Брамман Софья

Инструктор тренажерного зала, персональный тренер

Грико Наталья

Инструктор бассейна, персональный тренер по плаванию

Прохорова Кристина

Менеджер бассена, инструктор по плаванию, инструктор по боксу, персональный тренер

Щукина Наталья

Инструктор тренажерного зала, персональный тренер

Хотите улучшить результат?

Дополните программу этими занятиями

Aqua-B

45 мин. B

Знакомство с азами аквааэробики. Разучивание базовых элементов, обучение дыханию, мышечному балансу, самоконтролю.

Aqua-Combat (по записи)

45 мин. C D

Программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо, таэквондо.

Aqua-Dance

45 мин. B C

Аква-аэробика с танцевальными элементами. Интенсивность средняя.

Aqua-Fight

45 мин. B C

Высокоинтенсивная тренировка с элементами Восточных единоборств. Для всех уровней подготовленности.

Aqua-Hydrotone

45 мин. C D

Аквааэробика с использованием специального оборудования направления Hydro Tone Fitness. 

Aqua-Mix

45 мин. C D

В уроке используется сочетание нескольких программ. Дает гармоничную нагрузку на все мышечные группы.

Aqua-Noodles

45 мин. C

Аквааэробика с использованием специального оборудования – «Noodles».

Aqua-Power

45 мин. C D

Силовая тренировка в воде. Развитие выносливости, работа с гантелями, утяжелителями, аква-лопатками.

Aqua-Swim

45 мин. C

Аквааэробика с элементами плавания. Используются движения из спортивных стилей и продвижение по бассейну.

AQUA-TABATA

55 мин. C D

Высокоинтенсивная, интервальная тренировка, цель - выполнить максимальное количество движений за отведенный промежуток времени. 20 сек. интенсивная нагрузка, 10 сек. отдых, повторяем 8 циклов.

Aqua-ЛФК (плавание)

55 мин. B C

Энергичное плавание в воде, при котором улучшается циркуляция крови в организме, активно сгорают лишние калории,

Aqua-С

45 мин. D

Интервальная тренировка в воде с чередованием упражнений высокой и низкой интенсивности.

Секция PRO Плавание

мин.

Секция спортивного плавания

55 мин. D

Совершенствование стилей: Баттерфляй, Кроль на спине, Брасс, Кроль на груди. Отработка основных спортивных дистанций.

Спортивное плавание (16+)

45 мин.

Интенсивные тренировки и индивидуальный подход к каждому помогут сделать ваших детей победителями.



Начни заниматься сейчас!

Выбери свой фитнес

Оставить заявку
Заморозить карту