Pilates Ball

Студия йога от Леонида Суходолец

Используются методики медитации, восточные дыхательные техники, йога-нидра * Без религиозного контекста

Суставная гимнастика

Класс направлен на восстановление нарушенных функций опорно-двигательного аппарата.

Суставная гимнастика Йога

Комплекс, включающий разминку-растяжку, силовую часть и йога-баланс с последующей релаксацией.

Суставная гимнастика Йога 90 минут

Класс состоит из 45 минутного комплекса йоги Сурья Намаскар и 45 минут комплекса йога-баланс. 

Суставная гимнастика ЙОГА, Хатха йога

Древняя индийская система лежит в основе самосовершенствования человека. Вы обретете физическую силу и духовное равновесие.

Суставная гимнастика Миофасциальный релиз

Комплекс упражнений, направленный на работу с фасциями: высвобождение и увеличение эластичности.

Суставная гимнастика Пилатес (базовый уровень)

Комплекс упражнений, для укрепления мышечного корсета, улучшения осанки, развития гибкость и чувства равновесия.

Суставная гимнастика Пилатес с использованием Пилатес стула

Тренировка Пилатес с использованием специализированных стульев. Рекомендуется после прохождения B, C-Пилатес.

Суставная гимнастика Пилатес с малым оборудованием

Укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и равновесия на основе упражнений программы Пилатес

Суставная гимнастика Флекс 12+

Тренировка на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, снятие мышечных зажимов и напряжения в теле.

Суставная гимнастика Флекс в движении

тренировка, где в фокусе внимания работа с соединениями мышц и фасций — они называются слингами. Занятия основаны на концепции «Анатомические поезда» Тома Майерса. Цель тренировок -улучшить функциональность тела , увеличить амплитуду движения , снизить нагрузку на позвоночник.