Тренировка на развитие общей и скоростно-силовой выносливости. Кардионагрузка способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Проходит на специальных велосипедах (Сайклах). Рекомендуется для начинающих.
Аэробика на велосипедах для продвинутых. Будьте готовы к тому, что выкладываться придется в полную силу. Все тренировки начинаются с разминки и заканчиваются растяжкой, чтобы не причинить организму ни малейшего вреда и минимизировать риск травматизма. Два-три занятия в неделю — и уже через месяц вы заметите, что ваши ноги выглядят совсем по-другому. Что вы получите, если начнете заниматься этим направлением? Во-первых, вы станете стройнее. Во-вторых, ваша дыхательная и сердечнососудистая системы станут выносливее.
Почему стоит заниматься в Экселлент?
В наших залах установлены профессиональные сайклы, с ними возможно передвигаться по практически вертикальной поверхности – но это вариант для самых подготовленных и выносливых. А персональный тренер выберет оптимальную нагрузку для вашего организма, чтобы вы чувствовали прогресс после каждого заезда, а не стояли на месте.
Это важно знать
Сайклинг одна из немногих тренировок высокой интенсивности, которая уплотняет ваши мышцы. Хотите стройную и подтянутую фигуру и немного "усушиться", тогда ждем вас в зале сайклов. Интенсивность и периодичность сможешь подобрать сам.
Тренажеры разработаны таким образом, чтобы нагрузка на суставы и позвоночник была минимальной. А значит можно заниматься даже в период реабилитации и с большой массой тела. Тренер же уделяет каждому максимум внимания, помогая подобрать оптимальный режим.
Сайклинг помогает избавиться от жира в проблемных зонах - бедра, ягодицы, ноги. И идеально подходит для людей с фигурой типа "яблоко" и "груша". Мы поможем сформировать вам идеальное тело, подобрав упражнения с учетом типа фигуры.
Запишись на пробную тренировку!
Мой принцип: «Наслаждайтесь процессом здесь и сейчас». Позвольте себе получать удовольствие от тренировок, не зацикливаясь на цели и результат не заставит себя ждать. А я подберу вам индивидуальный комплекс тренировок для коррекции фигуры и жиросжигания, с учетом ваших предпочтений и особенностей фигуры. Нельзя достигнуть цели, не получая удовольствие от фитнеса, да иногда нужна сила воли, умение немного подождать, я, как тренер помогу вам в этом – поддерживая, мотивируя и, конечно, занимаясь вместе с вами. Вы можете записаться на пробную тренировку ко мне в любое удобное для вас время и мы вместе разработаем план действий, чтобы достигнуть результата как можно скорее.
Брамман Софья
Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Хотите улучшить результат?
Дополните программу этими занятиями
