Тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки с использованием базовой степ-хореографии и классических упражнений на развитие силы с применением дополнительного оборудования. Высокая интенсивность в сочетании с силовыми упражнениями подходит для подготовленных клиентов.
Что такое Interval-Step?
Это тренировка на протяжении которой, происходит смена силовых и аэробных упражнений. Здесь упор делается на чередование нагрузки и отдыха. Под отдыхом понимается не прекращение выполнение движений, а снижение интенсивности. Нагрузка идет со средней и высокой интенсивностью.
Что вы получите, если начнете заниматься Interval-Step?
Во-первых, это интенсивное жиросжигание за счет интервальной работы на протяжении часа. Во-вторых, вы улучшите свою осанку. В-третьих это повышение общего уровня выносливости.
Почему стоит заниматься в Экселлент?
Групповые тренировки проходят под контролем профессиональных тренеров. Работа в группе – включит командный дух и соперничество, а динамичная музыка сделает тренировки более яркими.
Это важно знать
Interval-Step - это в первую очередь танцевальная программа, а значит каждая тренировка будет зажигательной и энергичной. При этом нагрузка будет достаточной, чтобы ваша фигура становилось все лучше и лучше с каждой тренировкой. Записывайтесь в фитнес-зал "Экселлент", чтобы попробовать премиум фитнес.
В работу включаются все мышцы, это помогает распределить нагрузку равномерно и получить быстрый результат. При этом ваше тело станет не только более красивым, но и более выносливым и сильным. При необходимости вы можете усилить нагрузку за счет малого оборудования и изменения высоты платформы.
Важно, что Interval-Step восполняет нехватку объема движений,ведь важно не только быть активным, важно восполнить объем движений в нужных суставах и мышцах. Это в первую очередь профилактика остеопороза, артрита и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Запишись на пробную тренировку!
Мой принцип: «Наслаждайтесь процессом здесь и сейчас». Позвольте себе получать удовольствие от тренировок, не зацикливаясь на цели и результат не заставит себя ждать. А я подберу вам индивидуальный комплекс тренировок для коррекции фигуры и жиросжигания, с учетом ваших предпочтений и особенностей фигуры. Нельзя достигнуть цели, не получая удовольствие от фитнеса, да иногда нужна сила воли, умение немного подождать, я, как тренер помогу вам в этом – поддерживая, мотивируя и, конечно, занимаясь вместе с вами. Вы можете записаться на пробную тренировку ко мне в любое удобное для вас время и мы вместе разработаем план действий, чтобы достигнуть результата как можно скорее.
Брамман Софья
Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Другие специалисты данного направления
Хотите улучшить результат?
Дополните программу этими занятиями
Функциональная тренировка с использованием мяча. Развитие функциональной силы и баланса.
