Интервальная степ-аэробика Interval-Step

55 мин. B C

Тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки с использованием базовой степ-хореографии и классических упражнений на развитие силы с применением дополнительного оборудования. Высокая интенсивность в сочетании с силовыми упражнениями подходит для подготовленных клиентов.  

Что такое Interval-Step?

Это тренировка на протяжении которой, происходит смена силовых и аэробных упражнений. Здесь упор делается на чередование нагрузки и отдыха. Под отдыхом понимается не прекращение выполнение движений, а снижение интенсивности. Нагрузка идет со средней и высокой интенсивностью. 

Что вы получите, если начнете заниматься Interval-Step?

Во-первых, это интенсивное  жиросжигание за счет интервальной работы на протяжении часа. Во-вторых, вы улучшите свою осанку. В-третьих это повышение общего уровня выносливости. 

Почему стоит заниматься в Экселлент? 

Групповые тренировки проходят под контролем профессиональных тренеров. Работа в группе – включит командный дух и соперничество, а  динамичная музыка сделает тренировки более яркими.

Это важно знать

  • Добавь позитива и бодрости
  • Включи все мышцы
  • Победи гиподинамию
Добавь позитива и бодрости

Interval-Step - это в первую очередь танцевальная программа, а значит каждая тренировка будет зажигательной и энергичной. При этом нагрузка будет достаточной, чтобы ваша фигура становилось все лучше и лучше с каждой тренировкой. Записывайтесь в фитнес-зал "Экселлент", чтобы попробовать премиум фитнес.

Включи все мышцы

В работу включаются все мышцы, это помогает распределить нагрузку равномерно и получить быстрый результат. При этом ваше тело станет не только более красивым, но и более выносливым и сильным. При необходимости вы можете усилить нагрузку за счет малого оборудования и изменения высоты платформы.

Победи гиподинамию

Важно, что Interval-Step восполняет нехватку объема движений,ведь важно не только быть активным, важно восполнить объем движений в нужных суставах и мышцах. Это в первую очередь профилактика остеопороза, артрита и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

 

 

Запишись на пробную тренировку!

Мой принцип: «Наслаждайтесь процессом здесь и сейчас». Позвольте себе получать удовольствие от тренировок, не зацикливаясь на цели и результат не заставит себя ждать. А я подберу вам индивидуальный комплекс тренировок для коррекции фигуры и жиросжигания, с учетом ваших предпочтений и особенностей фигуры. Нельзя достигнуть цели, не получая удовольствие от фитнеса, да иногда нужна сила воли, умение немного подождать, я, как тренер помогу вам в этом – поддерживая, мотивируя и, конечно, занимаясь вместе с вами. Вы можете записаться на пробную тренировку ко мне в любое удобное для вас время и мы вместе разработаем план действий, чтобы достигнуть результата как можно скорее.

Брамман Софья

Инструктор тренажерного зала, персональный тренер

Хотите улучшить результат?

Дополните программу этими занятиями



Начни заниматься сейчас!

Выбери свой фитнес

Оставить заявку
Заморозить карту