Тренировка, направленная на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координационных способностей и максимально эффективное снижение веса.
Функциональный тренинг - это тренировки построенные на основе базовых упражнений, таких как: прыжки, пробежки, подъём небольших тяжестей. Все эти упражнения являются многосуставными, поэтому здесь работают не только большие группы мышц, но и мелкие, например стабилизаторы.
Что вы получите, если начнете заниматься этим направлением?
Во-первых – это повышение общей физической выносливости. Во-вторых, жиросжигание – из-за высокоинтенсивных нагрузок, сжигание жира происходит быстрее, чем при обычной тренировке. В-третьих, улучшается мускулатура тела за счет включения всех групп мышц.
Почему стоит заниматься в Экселент?
Занятия проходят в группах под контролем тренера. Вам понадобиться утяжелители, коврики, канаты – всё это вы найдете в наших залах. После продуктивной тренировки можно расслабиться в сауне.
Это важно знать
Функциональный тренинг - это в первую очередь тренировка движений, а не мышц. Это один из основных принципов функционального тренинга. Заниматься можно как с собственным весом, так с гимнастическими снарядами, так и с грузами, что позволяет начать занятия даже без подготовки!
Нагрузка во время тренировки разнообразна, при этом тренер всегда поможет вам изменить порядок упражнений или подберет индивидуальную программу, если часть занятий вам противопоказана, например. Это одна из задач персонального тренера.
Функциональный тренинг может дать вам быстрый результат даже при минимальных нагрузках. Занимайтесь регулярно и ваше тело приобретет отличную форму уже через 2-3 месяца. Чтобы улучшить показатели, вы можете записаться к персональному фитнес инструктору.
Запишись на пробную тренировку!
Мой принцип: «Наслаждайтесь процессом здесь и сейчас». Позвольте себе получать удовольствие от тренировок, не зацикливаясь на цели и результат не заставит себя ждать. А я подберу вам индивидуальный комплекс тренировок для коррекции фигуры и жиросжигания, с учетом ваших предпочтений и особенностей фигуры. Нельзя достигнуть цели, не получая удовольствие от фитнеса, да иногда нужна сила воли, умение немного подождать, я, как тренер помогу вам в этом – поддерживая, мотивируя и, конечно, занимаясь вместе с вами. Вы можете записаться на пробную тренировку ко мне в любое удобное для вас время и мы вместе разработаем план действий, чтобы достигнуть результата как можно скорее.
Брамман Софья
Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Другие специалисты данного направления
Хотите улучшить результат?
Дополните программу этими занятиями
Функциональная тренировка с использованием мяча. Развитие функциональной силы и баланса.
