Функциональня аэробика Функциональный тренинг

55 мин. B C

Тренировка, нацеленная на равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп, которая создаст оптимальную нагрузку на всю костную структуру и сделает наши движения в повседневной жизни более естественными, сводя риск получения травмы к минимуму. Функциональный тренинг нацелен на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов.

Функциональная аэробика - это сочетание танцев и упражнений для общей физической подготовки. Во время всех функциональных упражнениях задействуются одновременно и большие мышечные группы, и глубокие мышцы вашего тела, и мышцы, окружающие ваши суставы.

Тренировка проходит в три этапа: Разминка, выполнение основных упражнений и в конце заминка.  Что вы получите, если начнете заниматься этим направлением? Во-первых, это гармоничное похудение. Во-вторых, развитие гибкости. В-третьих улучшения координации. Подходит для всех уровней подготовки.

Почему стоит заниматься в Экселент?

Заниматься в группе всегда интереснее, чем одному, а под интенсивную музыку – еще лучше! Наш тренерский состав проконтролирует весь процесс тренировок, а инвентарь поможет в выполнении более сложных упражнений.

Это важно знать

  • Повышай качество жизни
  • Дополняй занятия
  • Удобное расписание
Повышай качество жизни

Функциональный тренинг - это не прокачка отдельных мышц, это работа с мышцами, которые ежедневно работают. Вам будет удобнее поднять тяжести, поставить сумку в машину, улучшается координация движений, снижается вероятность бытовых травм. При этом ваша фигура подтягивается, а вес тает.

Дополняй занятия

Без функционального тренинга нет настоящего фитнеса, ваш персональный тренер обязательно будет говорить о необходимости нагрузки на мышцы стабилизаторы. По сути - это возврат к ежедневной физической активности. Вы будете чувствовать себя бодрее, а сил прибавится. Все тренировки разрабатываются с учетом ваших персональных особенностей.

Удобное расписание

Групповых занятий функциональным тренингом так много, что вы без труда найдете удобное для себя время и тип тренировки, а если вам необходимо дополнить тренировку, то вы всегда можете заниматься функциональным тренингом с персональным фитнес-инструктором.

Запишись на пробную тренировку!

В работе я в первую очередь ориентирую своих клиентов на результат, если он сегодня лучше, чем вчера - это отлично. Да, нужно ориентироваться и на людей, которые уже достигли успеха, но и не забывать о своих личных достижениях. Тренироваться нужно в удовольствие, и это одна из задач персонального тренера. Жду вас к себе на тренировки в бассейне и зале единоборств.

Прохорова Кристина

Менеджер бассена, инструктор по плаванию, инструктор по боксу, персональный тренер

Хотите улучшить результат?

Дополните программу этими занятиями



Начни заниматься сейчас!

Выбери свой фитнес

Оставить заявку
Заморозить карту