Тренировка, нацеленная на равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп, которая создаст оптимальную нагрузку на всю костную структуру и сделает наши движения в повседневной жизни более естественными, сводя риск получения травмы к минимуму. Функциональный тренинг нацелен на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов.
Функциональная аэробика - это сочетание танцев и упражнений для общей физической подготовки. Во время всех функциональных упражнениях задействуются одновременно и большие мышечные группы, и глубокие мышцы вашего тела, и мышцы, окружающие ваши суставы.
Тренировка проходит в три этапа: Разминка, выполнение основных упражнений и в конце заминка. Что вы получите, если начнете заниматься этим направлением? Во-первых, это гармоничное похудение. Во-вторых, развитие гибкости. В-третьих улучшения координации. Подходит для всех уровней подготовки.
Почему стоит заниматься в Экселент?
Заниматься в группе всегда интереснее, чем одному, а под интенсивную музыку – еще лучше! Наш тренерский состав проконтролирует весь процесс тренировок, а инвентарь поможет в выполнении более сложных упражнений.
Это важно знать
Функциональный тренинг - это не прокачка отдельных мышц, это работа с мышцами, которые ежедневно работают. Вам будет удобнее поднять тяжести, поставить сумку в машину, улучшается координация движений, снижается вероятность бытовых травм. При этом ваша фигура подтягивается, а вес тает.
Без функционального тренинга нет настоящего фитнеса, ваш персональный тренер обязательно будет говорить о необходимости нагрузки на мышцы стабилизаторы. По сути - это возврат к ежедневной физической активности. Вы будете чувствовать себя бодрее, а сил прибавится. Все тренировки разрабатываются с учетом ваших персональных особенностей.
Групповых занятий функциональным тренингом так много, что вы без труда найдете удобное для себя время и тип тренировки, а если вам необходимо дополнить тренировку, то вы всегда можете заниматься функциональным тренингом с персональным фитнес-инструктором.
Запишись на пробную тренировку!
В работе я в первую очередь ориентирую своих клиентов на результат, если он сегодня лучше, чем вчера - это отлично. Да, нужно ориентироваться и на людей, которые уже достигли успеха, но и не забывать о своих личных достижениях. Тренироваться нужно в удовольствие, и это одна из задач персонального тренера. Жду вас к себе на тренировки в бассейне и зале единоборств.
Прохорова Кристина
Инструктор по плаванию, инструктор по кикбоксингу, персональный тренер
Другие специалисты данного направления
Хотите улучшить результат?
Дополните программу этими занятиями
Функциональная тренировка с использованием мяча. Развитие функциональной силы и баланса.
