Слинги в движении

ArtFunctional

это комплекс упражнений, направленный на развитие координации, гибкости и выносливости. Тренировка строится на основе хореографических комбинаций из базовых упражнений (приседания, выпады, планки, отжимания, наклоны, перемещения), которые выполняются под медленный темп музыки. Упражнения выполняются с собственным весом. Тренировка способствует укреплению мышечного корсета и повышает общую физическую подготовку.

Pilates Ball

Пилатес с использованием больших мячей

Студия Mindfulness йога от Леонида Суходолец

Используются методики медитации, восточные дыхательные техники, йога-нидра * Без религиозного контекста

Суставная гимнастика

Класс направлен на восстановление нарушенных функций опорно-двигательного аппарата.

Суставная гимнастика Flex 12+

Тренировка на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, снятие мышечных зажимов и напряжения в теле.

Суставная гимнастика Pilates mat (базовый уровень)

Комплекс упражнений, для укрепления мышечного корсета, улучшения осанки, развития гибкость и чувства равновесия.

Суставная гимнастика Pilates с использованием Пилатес стула

Тренировка Pilates с использованием стульев Mve Cheir. Рекомендуется после прохождения B, C-Pilates.

Суставная гимнастика Pilates с малым оборудованием

Укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и равновесия на основе упражнений программы Pilates

Суставная гимнастика Yoga

Комплекс, включающий разминку-растяжку, силовую часть и йога-баланс с последующей релаксацией.

Суставная гимнастика Yoga 90 минут

Класс состоит из 45 минутного комплекса йоги Сурья Намаскар и 45 минут комплекса йога-баланс на мячах. 

Суставная гимнастика Yoga, Хатха йога

Древняя индийская система лежит в основе самосовершенствования человека. Вы обретете физическую силу и духовное равновесие.

Суставная гимнастика Миофасциальный релиз

Комплекс упражнений, направленный на работу с фасциями: высвобождение и увеличение эластичности.