Расписание

Групповые занятия

Программы на воде

Программы для детей

Расписание программ с 24.06.2019 по 30.06.2019

Время

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

07:00

Суставная гимнастика Хатха йога 1,5 ч.

Хатха Йога - сбалансированный комплекс упражнений, которые позволят укрепить все тело, снять напряжение и расслабиться в приятной обстановке. Древняя индийская…

// Дайал Дин

07:30

Суставная гимнастика Хатха йога 1,5 ч.

// Дайал Дин

08:00

Малая группа МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

Формат малой группы позволит индивидуально выявить и проработать наиболее необходимые участки. На данной тренировке используется дополнительное оборудование - массажные роллы…

// Дмитриева Ксения

08:30

Суставная гимнастика Тайцзы-Цигун

Тайцзи - Цигун - это боевая, оздоровительная китайская гимнастика стиля "Ян". Представляет из себя комплекс плавных, красивых движений, успокаивающих нервную систему,…

// Михайлов Иван

Суставная гимнастика Yoga 90 минут

Класс состоит из 45 минутного комплекса йоги Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и 45 минут комплекса йога-баланс на мячах. Класс поможет укрепить…

// Суходолец Леонид

Суставная гимнастика Yoga 90 минут

// Суходолец Леонид

09:00

Суставная гимнастика Yoga

Йога – это излюбленный комплекс занятий, который нравится, как новичкам в спорте, так и профессиональным спортсменам. Именно уроки йоги под…

// Суходолец Леонид

Суставная гимнастика // Климошенко Татьяна

Суставная гимнастика Pilates mat (базовый уровень)

Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Рекомендуется для…

// Климас Наталья

Суставная гимнастика Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз - комплекс упражнений, направленный на работу с фасциями (соединительная ткань, которая покрывает мышцы и обеспечивает скольжение их друг…

// Дмитриева Ксения

10:00

Малая группа ФИТНЕС-ВЕЧЕРИНКА // Андреева Евгения

Функциональная аэробика FitEnergy™

FitEnergy ™ создана на основе лучших фитнес-направлений: силовые тренировки, функциональный фитнес. Прорабатывает мышцы всего туловища и мышцы стабилизаторы, соединяющие верхнюю…

// Дмитриева Ксения

Boxing

Занятия боксом проводятся опытными тренерами нашего фитнес центра. Школа бокса предлагает групповые и индивидуальные занятия по специальному графику. Именно при…

// Щуклин Валерий

Танцевальная аэробика Zumba

Зумба – это танцевальные занятия, которые собрали в себе несколько направлений популярных подвижных танцев, которые разовьют вашу энергичность и пластичность…

// Андреева Евгения

Boxing

// Быковский Константин

Малая группа IDEAL BODY // Кох Леона

Аэробика с петлями TRX (по записи)

Петли TRX – это довольно новая разработка в сфере фитнеса. Занятия на петлях позволяют отлично распределять нагрузку на тело и…

// Дмитриева Ксения

Суставная гимнастика Тайцзы-Цигун

// Михайлов Иван

Гимнастика AntiGravity Suspension (по записи)

AntiGravity Suspension - эффективный, динамичный функциональный тренинг Готовьтесь совершать перевороты, кувырки и трюки! Выход из зоны комфорта — главный девиз этого…

// Андреева Евгения

11:00

Интервальная степ-аэробика Interval-Step

Тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки с использованием базовой степ-хореографии и классических упражнений на развитие силы с примененем дополнительного оборудования. Высокая…

// Симанович Татьяна

Аэробика со штангой PUMP

PUMP - это интенсивная тренировка со штангой. Современный подход к занятиям позволяет быстро подтянуть тело, сделать его более рельефным. Основные…

// Воробьев Олег/ Дерешев Сергей

Функциональная аэробика HIIT+Cycle

Тренировка HIIT + Cycle – 30 минут высокоинтенсивного интервального тренинга позволят Вам выйти на новый уровень кардио тренировок, испытай свое…

// Наталья Климас/ Константин Сухачев

Аэробика со штангой PUMP

// Воробьев Олег/ Дерешев Сергей

Суставная гимнастика Pilates с малым оборудованием

Тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и равновесия на основе базовых и модифицированных упражнений программы Pilates.…

// Климошенко Татьяна

Вело-аэробика Cycling PROFFI

Интервальная тренировка. Увеличение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, развитие общей и скоростно-силовой выносливости. Интенсивная кардионагрузка рекомендуется для подготовленных. …

// Константин Сухачев

Айкидо

Древнее, японское воинское искусство. Практикуя айкидо мы учимся нейтрализовавать энергию атаки, накапливать и гармонизировать внутреннюю силу. В программе занятий: - дыхательная гимнастика -…

// Михайлов Иван

Силовая аэробика 20 20 20 Class

Как следует из названия, этот часовой класс разделен на три 20-минутных блока, каждый из которых фокусируется на определенной части тела.…

// Дмитриева Ксения

Танцевальная аэробика Dirty Dance

Развитие пластики и координации, изучение движений, которые можно использовать на вечеринке и в любой ситуации, где нужно танцевать. Урок сочетает…

// Ерещенко Ольга

12:00

Танцевальная аэробика Latina

Латина – это зажигательные тренировки, которые позволят развить координацию, чувство ритма, усовершенствуют пластичность вашего тела и просто подарят настроение! Сальса,…

// Сухарева Анастасия

Суставная гимнастика Pilates с малым оборудованием

// Климошенко Татьяна

Аэробика с мячом Body-Ball

Функциональная тренировка с использованием мяча. Развитие функционально силы и баланса, чередование аэробной и силовой работы на основные группы мышц. Подходит…

// Климошенко Татьяна

Танцевальная аэробика Pole Dance (по записи)

Танец на пилоне. Красивый и соблазнительный, как аргентинское танго. Улучшает растяжку и координацию движений, развивает гибкость и пластику, дает нагрузку…

// Гаранджук Екатерина

Силовая аэробика и растяжка Abs+flex

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на развитие гибкости. Рекомендуется в качестве завершения силовой и любой другой тренировки. Для всех…

// Климас Наталья

Танцевальная аэробика Latina

// Овчаренко Александр

Силовая аэробика 20 20 20 Class

// Дерешев Сергей

Танцевальная аэробика Zumba

// Андреева Евгения

Функциональная аэробика FitEnergy™

// Климас Наталья

13:00

Силовая аэробика и растяжка Abs+flex

// Кох Леона

Функциональная аэробика BOSU

BOSU – увлекательные занятия фитнесом с использованием специальной гимнастической полусферы. С помощью этого приспособления привычные нам упражнения приносят вдвое больше…

// Кох Леона

Суставная гимнастика Flex

Flex – современный подход к развитию гибкости и увеличению подвижности суставов. Благодаря специальным упражнениям вы избавитесь от напряжения в теле…

// Климошенко Татьяна

Танцевальна аэробика Jazz

Джаз - это твой Стиль. Площадка, полная свободы для творчества, где смешиваются идеи, музыка, танцевальные направления. Импровизируй, внеси свою ноту!…

// Мамаев Андрей

Суставная гимнастика Yoga, Хатха йога

// Дайал Дин

Суставная гимнастика Flex

// Гаранджук Екатерина

Аэробика со штангой PUMP

// Дерешев Сергей

Силовая аэробика и растяжка Abs+flex

// Климас Наталья

14:00

Танцевальна аэробика Jazz

// Мамаев Андрей

Лекция для беременных (КАБИНЕТ ВРАЧА) // Назира Гимадеева

Суставная гимнастика Flex

// Гаранджук Екатерина

Суставная гимнастика Хатха йога 1,5 ч.

// Дайал Дин

Суставная гимнастика Flex

// Дмитриева Ксения

Танцевальная аэробика Salsa

Невероятно горячий микс ритма, энергии, эмоций и позитивного настроения. В сальсе густо "намешаны" традиции различных танцевальных направлений Центральной и Южной…

// Овчаренко Александр/Сухарева Анастасия

15:00

Школа AntiGravity (6-14)

В летней ШКОЛЕ AntiGravity (6-14) наши дети будут летать в гамаках и визжать от счастья, выполняя простые и сложные акробатические пируэты.…

// Андреева Евгения

MAMA-Fit // Климошенко Татьяна

Школа AntiGravity (6-14)

// Андреева Евгения

MAMA-Fit // Ерещенко Ольга

Школа AntiGravity (6-14)

// Андреева Евгения

16:00

Athletic GYM: Тренажерный зал (15-17)

Программа для юношей и девушек от 15 до 17 лет. Основы силовой тренировки – обучение навыкам работе на тренажёрах и…

// Руседский Иосиф

Танцевальная аэробика Street Dance (11-14)

Урок для подростков от 11 до 14 лет, обучающий основам современного танца. Пробуем разные танцевальные современные стили и выражаем эмоции. …

// Ерещенко Ольга

17:00

Суставная гимнастика Pilates mat (базовый уровень)

// Симанович Татьяна

Суставная гимнастика Pilates с малым оборудованием

// Климошенко Татьяна

Гимнастика AntiGravity INTRO (по записи)

Класс направлен на изучение основ AntiGravity. Особый гамак, подвешенный к потолку, помогает стать стройным, гибким, научиться «чувствовать» свое тело, укрепить сердечно-сосудистую…

// Брамман Софья

18:00

Аэробика с мячом Body-Ball

// Климас Наталья

Силовая аэробика 20 20 20 Class

// Дерешев Сергей

Танцевальная аэробика Pole Dance (по записи)

// Гаранджук Екатерина

Суставная гимнастика Yoga

// Кох Леона

Функциональная аэробика BOSU

// Андреева Евгения

Суставная гимнастика Pilates mat (базовый уровень)

// Климас Наталья

19:00

Аэробика со штангой PUMP

// Олег Воробьев/Татьяна Симанович

Вело-аэробика Cycling (по записи)

Тренировка на развитие общей и скоростно-силовой выносливости. Кардионагрузка способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Проходит на специальных велосипедах (Сайклах). Рекомендуется для…

// Тыманович Руслан

Малая группа МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

// Дмитриева Ксения

Интервальная степ-аэробика Interval-Step

// Дмитриева Ксения

Вело-аэробика Cycling (по записи)

// Константин Сухачев

Танцевальная аэробика Dirty Dance

// Ерещенко Ольга

Круговая тренировка

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА это высокоинтенсивный метод тренинга, который позволяет развить выносливость, силовые и функциональные качества, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма…

// Дерешев Сергей/Дмитриева Ксения

Вело-аэробика Cycling PROFFI (по записи)

// Тыманович Руслан

Малая группа ФИТНЕС-ВЕЧЕРИНКА // Андреева Евгения

Функциональная аэробика HIIT+Cycle

// Наталья Климас/ Константин Сухачев

Аэробика со штангой PUMP

// Воробьев Олег/Дмитриева Ксения

Функциональная аэробика FitEnergy™

// Гасанов Семен

20:00

Суставная гимнастика Flex

// Симанович Татьяна

Аэробика с петлями TRX (по записи)

// Климас Наталья

Айкидо

// Михайлов Иван

Силовая аэробика и растяжка Abs+flex

// Дмитриева Ксения

MMA

В нашем фитнес центре проводятся тренировки, которые весьма интересны представителям сильного пола – ММА, бои без правил. Мы научим вас…

// Фицай Александр

Гимнастика Antigravity Pilates (по записи)

AntiGravity® Pilates — это новый взгляд на классическую технику Pilates с использованием гамака, который в состоянии заменить вам даже большое…

// Андреева Евгения

Суставная гимнастика Yoga 90 минут

// Суходолец Леонид

Танцевальная аэробика Street Dance

Стрит денс – популярные занятия, которые помогут вам ознакомиться с различными направлениями уличных танцев, среди них Waacking, Hip-Hop, Ragga, Hous…

// Ерещенко Ольга

21:00

Танцевальная аэробика Бальный танец

Бальные танцы – известное всем направление, которое не оставит вас равнодушными. Под руководством замечательного тренера вы научитесь профессионально танцевать и…

// Овчаренко Александр/Сухарева Анастасия

Суставная гимнастика Yoga

// Суходолец Леонид

Танцевальная аэробика Бальный танец

// Сухарева Анастасия

время

Понедельник

07:30

Суставная гимнастика Хатха йога 1,5 ч.

// Дайал Дин

09:00

Суставная гимнастика Yoga

// Суходолец Леонид

10:00

Малая группа ФИТНЕС-ВЕЧЕРИНКА // Андреева Евгения

11:00

Интервальная степ-аэробика Interval-Step

// Симанович Татьяна

12:00

Танцевальная аэробика Latina

// Сухарева Анастасия

13:00

Силовая аэробика и растяжка Abs+flex

// Кох Леона

14:00

Танцевальна аэробика Jazz

// Мамаев Андрей

15:00

Школа AntiGravity (6-14)

// Андреева Евгения

17:00

Суставная гимнастика Pilates mat (базовый уровень)

// Симанович Татьяна

18:00

Аэробика с мячом Body-Ball

// Климас Наталья

19:00

Аэробика со штангой PUMP

// Олег Воробьев/Татьяна Симанович

Вело-аэробика Cycling (по записи)

// Тыманович Руслан

Малая группа МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

// Дмитриева Ксения

20:00

Суставная гимнастика Flex

// Симанович Татьяна

21:00

Танцевальная аэробика Бальный танец

// Овчаренко Александр/Сухарева Анастасия

время

Вторник

09:00

Суставная гимнастика // Климошенко Татьяна

10:00

Функциональная аэробика FitEnergy™

// Дмитриева Ксения

Boxing

// Щуклин Валерий

11:00

Аэробика со штангой PUMP

// Воробьев Олег/ Дерешев Сергей

12:00

Суставная гимнастика Pilates с малым оборудованием

// Климошенко Татьяна

13:00

Функциональная аэробика BOSU

// Кох Леона

14:00

Лекция для беременных (КАБИНЕТ ВРАЧА) // Назира Гимадеева

Суставная гимнастика Flex

// Гаранджук Екатерина

15:00

MAMA-Fit // Климошенко Татьяна

16:00

Athletic GYM: Тренажерный зал (15-17)

// Руседский Иосиф

17:00

Суставная гимнастика Pilates с малым оборудованием

// Климошенко Татьяна

18:00

Силовая аэробика 20 20 20 Class

// Дерешев Сергей

Танцевальная аэробика Pole Dance (по записи)

// Гаранджук Екатерина

19:00

Интервальная степ-аэробика Interval-Step

// Дмитриева Ксения

Вело-аэробика Cycling (по записи)

// Константин Сухачев

Танцевальная аэробика Dirty Dance

// Ерещенко Ольга

20:00

Аэробика с петлями TRX (по записи)

// Климас Наталья

Айкидо

// Михайлов Иван

21:00

Суставная гимнастика Yoga

// Суходолец Леонид

время

Среда

09:00

Суставная гимнастика Pilates mat (базовый уровень)

// Климас Наталья

10:00

Танцевальная аэробика Zumba

// Андреева Евгения

11:00

Функциональная аэробика HIIT+Cycle

// Наталья Климас/ Константин Сухачев

12:00

Аэробика с мячом Body-Ball

// Климошенко Татьяна

Танцевальная аэробика Pole Dance (по записи)

// Гаранджук Екатерина

13:00

Суставная гимнастика Flex

// Климошенко Татьяна

14:00

Суставная гимнастика Хатха йога 1,5 ч.

// Дайал Дин

15:00

Школа AntiGravity (6-14)

// Андреева Евгения

18:00

Суставная гимнастика Yoga

// Кох Леона

19:00

Круговая тренировка

// Дерешев Сергей/Дмитриева Ксения

Вело-аэробика Cycling PROFFI (по записи)

// Тыманович Руслан

20:00

Силовая аэробика и растяжка Abs+flex

// Дмитриева Ксения

21:00

Танцевальная аэробика Бальный танец

// Сухарева Анастасия

время

Четверг

08:00

Малая группа МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

// Дмитриева Ксения

08:30

Суставная гимнастика Тайцзы-Цигун

// Михайлов Иван

10:00

Boxing

// Быковский Константин

Малая группа IDEAL BODY // Кох Леона

11:00

Аэробика со штангой PUMP

// Воробьев Олег/ Дерешев Сергей

12:00

Силовая аэробика и растяжка Abs+flex

// Климас Наталья

13:00

Танцевальна аэробика Jazz

// Мамаев Андрей

Суставная гимнастика Yoga, Хатха йога

// Дайал Дин

15:00

MAMA-Fit // Ерещенко Ольга

16:00

Танцевальная аэробика Street Dance (11-14)

// Ерещенко Ольга

18:00

Функциональная аэробика BOSU

// Андреева Евгения

19:00

Малая группа ФИТНЕС-ВЕЧЕРИНКА // Андреева Евгения

Функциональная аэробика HIIT+Cycle

// Наталья Климас/ Константин Сухачев

Аэробика со штангой PUMP

// Воробьев Олег/Дмитриева Ксения

20:00

MMA

// Фицай Александр

Гимнастика Antigravity Pilates (по записи)

// Андреева Евгения

время

Пятница

07:00

Суставная гимнастика Хатха йога 1,5 ч.

// Дайал Дин

09:00

Суставная гимнастика Миофасциальный релиз

// Дмитриева Ксения

10:00

Аэробика с петлями TRX (по записи)

// Дмитриева Ксения

11:00

Суставная гимнастика Pilates с малым оборудованием

// Климошенко Татьяна

12:00

Танцевальная аэробика Latina

// Овчаренко Александр

Силовая аэробика 20 20 20 Class

// Дерешев Сергей

13:00

Суставная гимнастика Flex

// Гаранджук Екатерина

15:00

Школа AntiGravity (6-14)

// Андреева Евгения

17:00

Гимнастика AntiGravity INTRO (по записи)

// Брамман Софья

18:00

Суставная гимнастика Pilates mat (базовый уровень)

// Климас Наталья

19:00

Функциональная аэробика FitEnergy™

// Гасанов Семен

20:00

Суставная гимнастика Yoga 90 минут

// Суходолец Леонид

Танцевальная аэробика Street Dance

// Ерещенко Ольга

время

Суббота

08:30

Суставная гимнастика Yoga 90 минут

// Суходолец Леонид

10:00

Суставная гимнастика Тайцзы-Цигун

// Михайлов Иван

Гимнастика AntiGravity Suspension (по записи)

// Андреева Евгения

11:00

Вело-аэробика Cycling PROFFI

// Константин Сухачев

Айкидо

// Михайлов Иван

Силовая аэробика 20 20 20 Class

// Дмитриева Ксения

12:00

Танцевальная аэробика Zumba

// Андреева Евгения

13:00

Аэробика со штангой PUMP

// Дерешев Сергей

14:00

Суставная гимнастика Flex

// Дмитриева Ксения

время

Воскресенье

08:30

Суставная гимнастика Yoga 90 минут

// Суходолец Леонид

11:00

Танцевальная аэробика Dirty Dance

// Ерещенко Ольга

12:00

Функциональная аэробика FitEnergy™

// Климас Наталья

13:00

Силовая аэробика и растяжка Abs+flex

// Климас Наталья

14:00

Танцевальная аэробика Salsa

// Овчаренко Александр/Сухарева Анастасия

Бассейн

Зал аэробики

Зал восточных единоборств

Зал сайкла

Зал пилатеса

Тренажерный зал

Коммерческая секция

Скачать и распечатать расписание

Пользуйтесь приложением ExcellentFitness с мобильного

Расписание

Направления

Программы

Инструкторы

Залы

Время