Желающим увеличить силу и выносливость своего сердца Excellent предлагает интенсивные тренировки под чутким руководством тренеров.
Качай главную мышцу своего тела в Excellent!
Тренировка состоит из 5 кругов, каждый круг включает в себя 7 станций - упражнений на различные мышечные группы.
Динамичная и интенсивная тренировка, в которой активно задействованы прямые и косые мышцы живота.
Знакомство с азами аквааэробики. Разучивание базовых элементов, обучение дыханию, мышечному балансу, самоконтролю.
Программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо, таэквондо.
Аква-аэробика с танцевальными элементами. Интенсивность средняя.
Высокоинтенсивная тренировка с элементами Восточных единоборств. Для всех уровней подготовленности.
Аквааэробика с использованием специального оборудования направления Hydro Tone Fitness.
В уроке используется сочетание нескольких программ. Дает гармоничную нагрузку на все мышечные группы.
Аквааэробика с использованием специального оборудования – «Noodles».
Силовая тренировка в воде. Развитие выносливости, работа с гантелями, утяжелителями, аква-лопатками.
Аквааэробика с элементами плавания. Используются движения из спортивных стилей и продвижение по бассейну.
Высокоинтенсивная, интервальная тренировка, цель - выполнить максимальное количество движений за отведенный промежуток времени. 20 сек. интенсивная нагрузка, 10 сек. отдых, повторяем 8 циклов.
