Тренировка сердечно-сосудистой системы

Подготовка сердечно-сосудистой системы к нагрузкам. Постепенное увеличение темпа для здорового сердца и сосудов.
B C D

Круговая тренировка

55 мин. B C

Тренировка состоит из 5 кругов, каждый круг включает в себя 7 станций - упражнений на различные мышечные группы.

Aqua-ABS

45 мин. C D

Динамичная и интенсивная тренировка, в которой активно задействованы прямые и косые мышцы живота.

Aqua-B

45 мин. B

Знакомство с азами аквааэробики. Разучивание базовых элементов, обучение дыханию, мышечному балансу, самоконтролю.

Aqua-Combat (по записи)

45 мин. C D

Программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо, таэквондо.

Aqua-Dance

45 мин. B C

Аква-аэробика с танцевальными элементами. Интенсивность средняя.

Aqua-Fight

45 мин. B C

Высокоинтенсивная тренировка с элементами Восточных единоборств. Для всех уровней подготовленности.

Aqua-Hydrotone

45 мин. C D

Аквааэробика с использованием специального оборудования направления Hydro Tone Fitness. 

Aqua-Mix

45 мин. C D

В уроке используется сочетание нескольких программ. Дает гармоничную нагрузку на все мышечные группы.

Aqua-Noodles

45 мин. C

Аквааэробика с использованием специального оборудования – «Noodles».

Aqua-Power

45 мин. C D

Силовая тренировка в воде. Развитие выносливости, работа с гантелями, утяжелителями, аква-лопатками.

Aqua-Swim

45 мин. C

Аквааэробика с элементами плавания. Используются движения из спортивных стилей и продвижение по бассейну.

AQUA-TABATA

55 мин. C D

Высокоинтенсивная, интервальная тренировка, цель - выполнить максимальное количество движений за отведенный промежуток времени. 20 сек. интенсивная нагрузка, 10 сек. отдых, повторяем 8 циклов.



Начни заниматься сейчас!

Выбери свой фитнес

Оставить заявку
Заморозить карту