Тихонова Зоя

Инструктор бассейна и тренажерного зала, персональный тренер

Категория: Элит-мастер

Направления в работе:

Рекомендации по освоению с водой.
Начальное обучение плаванию.
Обучение спортивным способам плавания, подготовка к соревнованиям детей и взрослых.
20-летний стаж работы в спортивной школе с детьми дошкольного, младшего школьного возраста и подростками.
Плавание на открытой воде.
Участия в марафонах и ультра дистанциях (бег, триатлон).
Виды спорта : Полиатлон , триатлон, гиревой спорт

Номер телефона: +7 983 573 61 85

Образование

Дипломированный тренер. Высшая квалификационная категория.
Высшее физкультурное образование: КГПУ им. В.П. Астафьева, специальность "Физическая культура", квалификация - педагог по физической культуре. Диплом с отличием, 2006г.
Призер краевого конкурса, Министерства спорта Красноярского края и ИПК, «Лучший в спортивной профессии», 2020г.
В фитнесе с 2012 года. Тренер силовых программ, персональный тренер, судья I категории по полиатлону, судья II категории по плаванию

Дополнительное обучение:

«Курс знаний персонального тренера»;
«Техника выполнения силовых упражнений в групповых программах»;
«Методики оздоровительной Физической культуры и реабилитации при патологии позвоночного столба», 2020г.
«Коррекция осанки», 2020г.
«Миофасциальный релиз». 2020г.

Достижения

Мастер спорта России» по полиатлону. Чемпион края 2011-2018г.г. Призер Всероссийских соревнований
МСМК - ветеран по гиревому спорту
Победитель Первенства мира по гиревому спорту: Хива Узбекистан 2023 г. , Киргизия 2024 г.
Победитель Первенства Европы по зимнему триатлону среди любителей Румыния, 2019г.
Бронзовый призер Первенства России по триатлону среди профессионалов и любителей на длинной дистанции - IRONSTAR 113 км, Сочи 2015г.
Обладатель титула «Железный человек» за преодоление дистанции 3,8 км (плавание) – 180 км (велосипед) – 42,195 км (бег).
IRONMAN Malaysia 226 км 2014г.
IRONMAN Mallorka (Испания) 226 км, 2016 г.
IRONSTAR Сочи 226 км, 2017г.
«ЕРМАК» 226 км, Урал 2022
«Медный всадник» 2023г.
Дважды прошла дистанцию ультратриатлона SIBERMAN 515 км (10 км –плавание, 410 км – велогонка, 84,4 км – бег, 2018 и 2019 г.г
Победитель городского конкурса «Общественное признание-2019» в номинации «Человек года» в области «Спорт»
Победитель краевого конкурса «Спортивная слава красноярья» - Лучший спортсмен-ветеран 2023, 2024 гг