Тихонова Зоя

Инструктор бассейна и тренажерного зала, персональный тренер

Категория: Мастер

Направления в работе:

Рекомендации по освоению с водой.
Начальное обучение плаванию.
Обучение спортивным способам плавания, подготовка к соревнованиям детей и взрослых.
Опыт работы с детьми раннего возраста.
20-летний стаж работы в спортивной школе с детьми дошкольного, младшего школьного возраста и подростками.
Опыт плавания на открытой воде.
Опыт участия в марафонах и ультра дистанциях (бег, триатлон).

Номер телефона: +7 983 573 61 85

Образование

Дипломированный тренер. Высшая квалификационная категория.
Высшее физкультурное образование: КГПУ им. В.П. Астафьева, специальность "Физическая культура", квалификация - педагог по физической культуре. Диплом с отличием, 2006г.
Призер краевого конкурса, Министерства спорта Красноярского края и ИПК, «Лучший в спортивной профессии», 2020г.
В фитнесе с 2012 года. Тренер силовых программ, персональный тренер, судья I категории по полиатлону, судья II категории по плаванию

Дополнительное обучение:

«Курс знаний персонального тренера»;
«Техника выполнения силовых упражнений в групповых программах»;
«Методики оздоровительной Физической культуры и реабилитации при патологии позвоночного столба», 2020г.
«Коррекция осанки», 2020г.
«Миофасциальный релиз». 2020г.

Достижения

Мастер спорта России» по полиатлону. Чемпион края 2011-2018г.г. Призер Всероссийских соревнований
КМС по триатлону.
Бронзовый призер Первенства России по триатлону среди профессионалов и любителей на длинной дистанции - IRONSTAR 113, Сочи 2015г.
Победитель Первенства Европы по зимнему триатлону среди любителей 2019г.
Обладатель титула «Железный человек» за преодоление дистанции 3,8 км (плавание) – 180 км (велосипед) – 42,195 км (бег). Данную дистанцию преодолела триждыжды:
IRONMAN Malaysia 2014г.
IRONMAN Mallorka (Испания), 2016 г.
IRONSTAR Сочи. 2017г.
Дважды прошла дистанцию ультратриатлона SIBERMAN 515 км (10 км –плавание, 410 км – велогонка, 84,4 км – бег, 2018 и 2019 г.г
Победитель городского конкурса «Общественное признание-2019» в номинации «Человек года» в области «Спорт».
«Ветеран Мастер спорта» по гиревому спорту