Малые группы


МАЛЫЕ ГРУППЫ - Индивидуальный подход к групповым тренировкам.
 
  • Курс занятий на 3 месяца (2 раза в неделю, 28 занятий)
  • Занятия в группе с персональным подходом (5 человек в группе).
  • Сформированный план занятий согласно поставленным целям
  • Еженедельный контроль результатов
  • Тестирования и фиксирование результатов работы
  • Дополнительные рекомендации тренера по питанию
  • Удобное время занятий
  • Дополнительная услуга в нашем Клубе
  • Курс занятий, который оплачивается целиком. Продолжительность курса 3 месяца.
Стоимость курса можно уточнить на рецепции Клуба.
Подробная информация о группе у инструкторов Клуба.
 
Выбери свою программу





Программа Описание Время Инструкторы
Малая группа КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА от Ксении Дмитриевой Малая группа - Коммерческая студия - это высокоинтенсивный метод тренинга, который позволяет развить выносливость, силовые и функциональные качества, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма и похудеть. Она предназначена для людей, не имеющих противопоказаний к физическим нагрузкам. Суть тренировки в том, что все упражнения выполняются по кругу одно за другим. Вся тренировка состоит из 4 кругов, каждый круг включает в себя 8 упражнений на различные мышечные группы. На выполнение одного упражнения затрачивается 45 секунд. Отдых между упражнениями составляет 15 секунд, этот промежуток времени позволяет подготовиться к другому упражнению. Отдых между кругами-1 минута. 

 

50 минут
Малая группа ФИТНЕС-ВЕЧЕРИНКА
55 минут Андреева Евгения
Малая группа IDEAL BODY
55 минут Кох Леона
Малая группа ШКОЛА АРМРЕСТЛИНГА
55 минут
Малая группа ПАУЭРЛИФТИНГ
55 минут
Малая группа ХАТХА-ЙОГА
55 минут
Малая группа СБРОС ПОД КОНТРОЛЕМ
55 минут
Малая группа РАЗВИВАЙ-КА ( 2-3) по записи!

В раннем возрасте ребенок характеризуется крайней любознательностью. Ему интересен весь окружающий мир. Именно в этом возрасте посредством игровых форм, использования методов абстракции и театрализации можно дать возможность ребенку усваивать новые знания.

 

Развивай – ка – это комплексные развивающие занятия для детей от 2 до 3 лет.

* первые математические навыки (знакомство детей с сенсорными эталонами)

* знакомство с буквами и звуками;

*  развитие памяти, внимания, мышления, речи, воображения
*  развитие мелкой и крупной моторики

Занятия включают в себя: пальчиковую гимнастику, лепку, рисование, аппликации, шнуровки, чтение сказок, игры с предметами, развивающие и подвижные игры.

 

 

 

30 минут
Малая группа YOGA MIX

Малая группа YOGA MIX с Татьяной Харви                                                    Использование нового оборудования Йога-колесо

Задачи занятий:
1. Раскрытие грудного отдела позвоночника, прогибы.                     Отработка таких асан  как:
- Уштрасана, Гумакасана, Адхо Мукха Шванасана , Ардха  Буджангасана
с вариациями
2. Растяжка ног ,подготовка к сидению на шпагате.                          Отработка таких асан,как:
- Уттхана  Приштханасана 
- Эка Пада Раджакапотасана 
- Пашчимотанасана
- Анджанейасана
- Маласана
- Уттхита Хаста Падангуштхасана 
- Ардха Падмасана с вариациями.

3. Практики подтяжки живота: 
- дыхательная техника Капалабхати, 
- вакуум и удержание замков
- дыхание Агнисара .

4. Практики релаксации.
- дыхательная практика  Анулома Велома
- дыхательная практика Брамари с вариациями.

Подробная информация и запись в группу по телефону 8-913-509-01-37

90 минут Харви Татьяна
Малая группа Школа AntiGravity
180 минут
Малая группа РАЗВИВАЙ-КА (2-3) по записи!

Развивай – ка – это комплексные развивающие занятия для детей от 2 до 3 лет.

* первые математические навыки (знакомство детей с сенсорными эталонами)

* знакомство с буквами и звуками;

*  развитие памяти, внимания, мышления, речи, воображения
*  развитие мелкой и крупной моторики

Занятия включают в себя: пальчиковую гимнастику, лепку, рисование, аппликации, шнуровки, чтение сказок, игры с предметами, развивающие и подвижные игры.

 

30 мин Гурова Екатерина
Малая группа РАЗВИВАЙ-КА (1.6 мес-2) по записи!

Развивающие занятия для малышей  до 2 лет. Занятия включают в себя элементы логоритмики, тестопластики, игры с предлметами, лепку, рисование, знакомство с окружающим миром.

Продолжительность занятия 30 минут.

30 минут Гурова Екатерина
Малая группа ANTIGRAVITY FOR MEN

AntiGravity Suspension - эффективный, динамичный функциональный тренинг.
Выход из зоны комфорта — главный девиз этого занятия! Это новая, эффективная и динамичная тренировка с использованием подвесного оборудования — AntiGravity® -гамака! 
Баланс, координация, сила, мышечная выносливость.

55
Малая группа Английский для детей

Играем, поем, рисуем, говорим на английском языке. Малая группа для ребят от 3 лет. Продолжительность занятия 30 минут.

30 мин
Программа Малая группа КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Сложность
Описание

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА от Ксении Дмитриевой Малая группа - Коммерческая студия - это высокоинтенсивный метод тренинга, который позволяет развить выносливость, силовые и функциональные качества, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма и похудеть. Она предназначена для людей, не имеющих противопоказаний к физическим нагрузкам. Суть тренировки в том, что все упражнения выполняются по кругу одно за другим. Вся тренировка состоит из 4 кругов, каждый круг включает в себя 8 упражнений на различные мышечные группы. На выполнение одного упражнения затрачивается 45 секунд. Отдых между упражнениями составляет 15 секунд, этот промежуток времени позволяет подготовиться к другому упражнению. Отдых между кругами-1 минута. 

 

Время 50 минут
Программа Малая группа ФИТНЕС-ВЕЧЕРИНКА
Сложность
Время 55 минут
Инструкторы Андреева Евгения
Программа Малая группа IDEAL BODY
Сложность
Время 55 минут
Инструкторы Кох Леона
Программа Малая группа ШКОЛА АРМРЕСТЛИНГА
Сложность
Видео
Время 55 минут
Программа Малая группа ПАУЭРЛИФТИНГ
Сложность
Видео
Время 55 минут
Программа Малая группа ХАТХА-ЙОГА
Сложность
Время 55 минут
Программа Малая группа СБРОС ПОД КОНТРОЛЕМ
Сложность
Видео
Время 55 минут
Программа Малая группа РАЗВИВАЙ-КА ( 2-3) по записи!
Сложность
Видео
Описание

В раннем возрасте ребенок характеризуется крайней любознательностью. Ему интересен весь окружающий мир. Именно в этом возрасте посредством игровых форм, использования методов абстракции и театрализации можно дать возможность ребенку усваивать новые знания.

 

Развивай – ка – это комплексные развивающие занятия для детей от 2 до 3 лет.

* первые математические навыки (знакомство детей с сенсорными эталонами)

* знакомство с буквами и звуками;

*  развитие памяти, внимания, мышления, речи, воображения
*  развитие мелкой и крупной моторики

Занятия включают в себя: пальчиковую гимнастику, лепку, рисование, аппликации, шнуровки, чтение сказок, игры с предметами, развивающие и подвижные игры.

 

 

 

Время 30 минут
Программа Малая группа YOGA MIX
Сложность
Видео
Описание

Малая группа YOGA MIX с Татьяной Харви                                                    Использование нового оборудования Йога-колесо

Задачи занятий:
1. Раскрытие грудного отдела позвоночника, прогибы.                     Отработка таких асан  как:
- Уштрасана, Гумакасана, Адхо Мукха Шванасана , Ардха  Буджангасана
с вариациями
2. Растяжка ног ,подготовка к сидению на шпагате.                          Отработка таких асан,как:
- Уттхана  Приштханасана 
- Эка Пада Раджакапотасана 
- Пашчимотанасана
- Анджанейасана
- Маласана
- Уттхита Хаста Падангуштхасана 
- Ардха Падмасана с вариациями.

3. Практики подтяжки живота: 
- дыхательная техника Капалабхати, 
- вакуум и удержание замков
- дыхание Агнисара .

4. Практики релаксации.
- дыхательная практика  Анулома Велома
- дыхательная практика Брамари с вариациями.

Подробная информация и запись в группу по телефону 8-913-509-01-37

Время 90 минут
Инструкторы Харви Татьяна
Программа Малая группа Школа AntiGravity
Сложность
Время 180 минут
Программа Малая группа РАЗВИВАЙ-КА (2-3) по записи!
Сложность
Видео
Описание

Развивай – ка – это комплексные развивающие занятия для детей от 2 до 3 лет.

* первые математические навыки (знакомство детей с сенсорными эталонами)

* знакомство с буквами и звуками;

*  развитие памяти, внимания, мышления, речи, воображения
*  развитие мелкой и крупной моторики

Занятия включают в себя: пальчиковую гимнастику, лепку, рисование, аппликации, шнуровки, чтение сказок, игры с предметами, развивающие и подвижные игры.

 

Время 30 мин
Инструкторы Гурова Екатерина
Программа Малая группа РАЗВИВАЙ-КА (1.6 мес-2) по записи!
Сложность
Описание

Развивающие занятия для малышей  до 2 лет. Занятия включают в себя элементы логоритмики, тестопластики, игры с предлметами, лепку, рисование, знакомство с окружающим миром.

Продолжительность занятия 30 минут.

Время 30 минут
Инструкторы Гурова Екатерина
Программа Малая группа ANTIGRAVITY FOR MEN
Сложность
Описание

AntiGravity Suspension - эффективный, динамичный функциональный тренинг.
Выход из зоны комфорта — главный девиз этого занятия! Это новая, эффективная и динамичная тренировка с использованием подвесного оборудования — AntiGravity® -гамака! 
Баланс, координация, сила, мышечная выносливость.

Время 55
Программа Малая группа Английский для детей
Описание

Играем, поем, рисуем, говорим на английском языке. Малая группа для ребят от 3 лет. Продолжительность занятия 30 минут.

Время 30 мин
Сезон новогодних скидок!

Забронируй свою карту на особых условиях


Укажите дату рождения: