Вы можете выбрать сразу несколько заинтересовавших вас позиций просто отметив их в списке. Позиции выделенные красным цветом являются активными.

Если выхотить отменить или изменить свой выбор, просто нажмите еще раз на выделенном пункте или воспользуйтесь кнопкой «Сбросить»

Сбросить





Бассейн   Все

Вас ждет бассейн длиной 25 метров, в котором проводятся не только занятия с малышами, но и имеются фитнес-программы для взрослых, проводится обучение любой спортивной технике плавания под руководством опытных тренеров. Именно здесь можно расслабиться после тяжелого трудового дня и привести свое тело в форму.

Выбери свою программу

Применить

Сбросить


Выбери уровень подготовленности
Для среднего уровня
подготовленности
Для
подготовленных

Сбросить


Название программы
Видео
Описание
Время занятий
Инструкторы


Студийное занятие на глубокой воде. Динамичная и интенсивная тренировка, в которой активно задействованы прямые и косые мышцы живота. Также в упражнениях участвуют мышцы спины, оказывая благоприятное воздействие на нижнюю ее часть.
45 минут

Знакомство с азами аква-аэробики. Разучивание базовых элементов, обучение дыханию, мышечному балансу, самоконтролю. Интенсивность низкая.
30-45 минут


Интенсивная кардио-тренировка. Программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо, таэквондо. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств, желает занятие эффективным. Используются специальные накладки для рук, для увеличения сопротивления. Вы улучшите осанку, укрепить ваши мышцы, избавитесь от лишнего веса.
45 минут


Аква-аэробика с танцевальными элементами. Интенсивность средняя.
45 минут


Высокоинтенсивная тренировка с элементами Восточных единоборств. Для всех уровней подготовленности.
45 минут

Аква-аэробика с использованием специального оборудования направления Hydro Tone Fitness. 
45 минут
Занятие для беременных. Сочетание упражнений из аква-аэробики, растяжки и специальных техник дыхания позволяют подготовиться маме и ребёнку к предстоящим родам. Интенсивность низкая.
45-60 минут

В уроке используется сочетание нескольких программ. Разнообразие упражнений. Гармоничная нагрузка на все мышечные группы. Интенсивность высокая.
45 минут

Аква-аэробика с использованием специального оборудования – «Noodles». Развивает координацию движений. Интенсивность средняя.
45 минут


Силовая тренировка в воде. Развитие выносливости, тренировка всех мышечных групп, работа с гантелями, утяжелителями, аква-лопатками. Интенсивность средняя.
45 минут

Аква-аэробика с элементами плавания. Используются движения из спортивных стилей (брасс, кроль, дельфин) и продвижение по бассейну. Интенсивность средняя.
45 минут


Энергичное плавание в воде, нагретой до 26-28 градусов, при котором улучшается циркуляция крови в организме, активно сгорают лишние калории, происходит закаливание организма, укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая система. В воде разгружается опорно-двигательный аппарат, в том числе позвоночник - профилактика укрепления основных мышечных групп, улучшается осанка. Занятия проходят под контролем врача ЛФК.
55 минут

Интервальная тренировка в воде (чередование упражнений высокой и низкой интенсивности). Развитие силовой и скоростной выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы.
45 минут
Детское плавание для самых маленьких. Совместное занятие мамы с малышом. Занятия проходят в чаше джакузи и бассейне.
30 минут

Совместное занятие в бассейне мамы с малышом от 1 года до 2 лет. Профилактика и развитие опорно-двигательного аппарата и мышечного корсета малыша.
30 минут

Знакомство с водной средой, закаливание, совместное занятие детей с родителями. В игровой форме дети научаться держаться на воде, правильно дышать и задерживать дыхание и познакомятся с оборудованием. Родители приобретут навыки начального обучения детей плаванию. Для детей от 2 до 4 лет.
30 минут

Игровой урок водное поло для детей от 8 до 14 лет, работа в команде, отработка бросков, паса, техники защиты.
55 минут


Совершенствование техники плавания стилей: Баттерфляй, Кроль на спине, Брасс, Кроль на груди. Отработка основных спортивных дистанций в плавании. Перед посещением рекомендуется пройти стартовую тренировку.
60 минут

Урок для детей от 5 до 7 лет с участием родителей. Знакомство детей с водной средой, развитие навыков плавания.
30 минут


Обучение плаванию, совершенствование техники плавания. Урок для детей от 7 до 10 лет, уже умеющих держаться на воде.
45 минут


Совершенствование техники плавания для детей от 11 до 14 лет. Подготовка к соревнованиям. Отработка дистанций в спортивном плавании.
45 минут


Обучение базовым навыкам подводного плавания детей в возрасте от 8 до 12 лет, ныряния в глубину и длину с использованием специального оборудования.
45 минут