Круговая тренировка


КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА  это высокоинтенсивный метод тренинга, который позволяет развить выносливость, силовые и функциональные качества, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма и похудеть. Она предназначена для людей, не имеющих противопоказаний к физическим нагрузкам. Суть тренировки в том, что все упражнения выполняются по кругу одно за другим. Вся тренировка состоит из 5 кругов, каждый круг включает в себя 7 станций - упражнений на различные мышечные группы. На выполнение одного упражнения затрачивается 45 секунд. Отдых между упражнениями составляет 15 секунд, этот промежуток времени позволяет подготовиться к другому упражнению. Отдых между кругами-1 минута. 

Еще программы в данной категории:

Студия Balance Board (по записи)

Студия Balance Board (по записи)

Программа, направленная на развитие статического и динамического баланса, улучшение равновесия и укрепление мышц. Используется специальное…