Малая группа YOGA MIX


Малая группа YOGA MIX

Малая группа YOGA MIX с Татьяной Харви                                                    Использование нового оборудования Йога-колесо

Задачи занятий:
1. Раскрытие грудного отдела позвоночника, прогибы.                     Отработка таких асан  как:
- Уштрасана, Гумакасана, Адхо Мукха Шванасана , Ардха  Буджангасана
с вариациями
2. Растяжка ног ,подготовка к сидению на шпагате.                          Отработка таких асан,как:
- Уттхана  Приштханасана 
- Эка Пада Раджакапотасана 
- Пашчимотанасана
- Анджанейасана
- Маласана
- Уттхита Хаста Падангуштхасана 
- Ардха Падмасана с вариациями.

3. Практики подтяжки живота: 
- дыхательная техника Капалабхати, 
- вакуум и удержание замков
- дыхание Агнисара .

4. Практики релаксации.
- дыхательная практика  Анулома Велома
- дыхательная практика Брамари с вариациями.

Подробная информация и запись в группу по телефону 8-913-509-01-37

Еще программы в данной категории:

Функциональная аэробика FitEnergy™

Функциональная аэробика FitEnergy™

FitEnergy ™ создана на основе лучших фитнес-направлений: силовые тренировки, функциональный фитнес. Прорабатывает мышцы всего туловища и мышцы стабилизаторы, соединяющие…