Силовая аэробика 20 20 20 Class


Силовая аэробика 20 20 20 Class

Как следует из названия, этот часовой класс разделен на три 20-минутных блока, каждый из которых фокусируется на определенной части тела. Первый блок 20 минут прорабатываем мышцы ног и ягодицы, сочетая базовые и изолирующие упражнения с отягощением, затем 20 минут проработка мышц верхней части тела: мышцы спины, груди, рук  и, наконец, 20 минут проработка мышц core. Разнообразие оборудования позволяет варьировать нагрузку - подходит даже для начинающих.

Еще программы в данной категории:

Суставная гимнастика Yoga

Суставная гимнастика Yoga

Комплекс упражнений, включающий хорошую разминку-растяжку, силовую часть и часть йога-баланс с последующей релаксацией. Класс поможет…