Групповые программы


Мы предлагаем вам разнообразные фитнес программы, которые нацелены на женщин и мужчин различной возрастной категории и уровень подготовки от новичков для профессиональных спортсменов.  Тренировки способствуют укреплению здоровья и выносливости, ускоряют процесс похудения и улучшают координацию. Спешите попасть на тренировку уже сегодня!

Выбери свою программу





Программа Описание Время Инструкторы
Степ-аэробика B-Step

Аэробика с использованием степ-платформы. Тренировка кардиосистемы и выносливости.  Урок для начинающих - разучивание базовых шагов степ-аэробики.
 

45 минут
Степ-аэробика C-Step

Аэробика с использованием степ-платформы. Тренировка кардиосистемы, выносливости и координации.  Урок для среднего уровня подготовленности - разучивание танцевальных связок на степе. Рекомендуется после прохождения уровня B.
 

55 минут
Функциональна аэробика BOSU

BOSU – увлекательные занятия фитнесом с использованием специальной гимнастической полусферы. С помощью этого приспособления привычные нам упражнения приносят вдвое больше пользы. Тренировки понравятся тем, кому наскучил обычный фитнес, к занятиям допускаются люди любого возраста и уровня подготовки.

55 минут Дмитриева Ксения, Кох Леона
Базовая аэробика Soft Training

Тренировка, сочетающая аэробную и силовую работу в умеренном темпе на мягкой балансировочной подушке. Улучшает координацию, гибкость и выносливость. Низкая интенсивность класса подходит для всех уровней подготовленности.
 

55 минут
Интервальная степ-аэробика Interval-Step

Тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки с использованием базовой степ-хореографии и классических упражнений на развитие силы с примененем дополнительного оборудования. Высокая интенсивность в сочетании с силовыми упражнениями подходит для подготовленных клиентов.

 
 

55 минут Симанович Татьяна
Аэробика со штангой PUMP

PUMP -  это интенсивная тренировка со штангой. Современный подход к занятиям позволяет быстро подтянуть тело, сделать его более рельефным. Основные упражнения  - это приседания, выпады, жим, тяга . Интенсивность и множество повторов упражнения позволят добиться результатов за короткое время. Тренировки рекомендованы для людей со средним и высоким уровнем физической подготовки.

55 минут Воробьев Олег/Дерешев Сергей, Симанович Татьяна/Воробьев Олег, Воробьев Олег/Дмитриева Ксения
Силовая аэробика Body-Low

Body-Low – современные занятия спортом, которые подойдут как новичкам, так и профессиональным спортсменам.  В основе комплекса лежать упражнения, направленные на проработку мышц пресса, ног, ягодиц. Оборудование используется аналогичное с обычными силовыми тренировками. Благодаря специально разработанным программам вы добьетесь результатов очень быстро и приведете себя в форму.

55 минут Дерешев Сергей, Симанович Татьяна, Дмитриева Ксения
Силовая аэробика Body-Up

Body-Up – это тренировки, которые нацелены на укрепление верхней части туловища. Комплекс занятий позволит интенсивно проработать мышцы плечевого пояса, брюшного пресса, а так же спины. Занятия проходят с использование оборудования, которое предназначено для силовых тренировок, поэтому эффект от постоянных тренировок будет заметен уже очень скоро. Спина и плечи станут более сильными и ваша осанка заметно преобразится.

45 минут Дерешев Сергей, Симанович Татьяна
Аэробика с мячом Body-Ball

Функциональная тренировка с использованием мяча. Развитие функционально силы и баланса, чередование аэробной и силовой работы на основные группы мышц. Подходит для всех уровней подготовленности.
 

55 минут Дмитриева Ксения, Воробьев Олег
Суставная гимнастика Flex

Flex – современный подход к развитию гибкости и увеличению подвижности суставов. Благодаря специальным упражнениям вы избавитесь от напряжения в теле и мышечных зажимов после силовых тренировок или после трудового дня.  Этот вид занятий рекомендован как отличное дополнение к кардиотренировкам, чтобы достичь максимального комфорта и легкости.

40 минут Федорюк Ольга, Казакова Анастасия, Симанович Татьяна
Силовая аэробика и растяжка Abs+flex

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на развитие гибкости. Рекомендуется в качестве завершения силовой и любой другой тренировки. Для всех уровней подготовленности.
 

55 минут Дмитриева Ксения, Федорюк Ольга, Кох Леона
Суставная гимнастика (базовый уровень) B-Pilates

Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

45 минут Казакова Анастасия, Симанович Татьяна, Климошенко Татьяна, Дудина Маргарита
Суставная гимнастика (продвинутый уровень) C-Pilates

Тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и равновесия на основе базовых и модифицированных упражнений программы Pilates. C использованием различного оборудования: изотоническое кольцо, mini ball, роллы и т.д. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности, рекомендуется после прохождения уровня B.
 

55 минут
Суставная гимнастика с использованием Пилатес стула Peak Pilates

Тренировка Pilates с использованием новейшего оборудования - стульев Mve Cheir. Тренировка на формирование мышечного корсета, укрепление мелкой мускулатуры корпуса и развитие баланса. Рекомендуется после прохождения B, C-Pilates.
 

50 минут Казакова Анастасия
Танцевальная аэробика Tribal Fusion & Belly Dance

Танец женской силы и независимости. Сочетает в себе классические движения Belly Dance, Flamenco и множества других стилей от цыганских до африканских. Для всех уровней подготовленности.
 

45 минут Прохорова Ирина
Танцевальная аэробика Latina

Латина – это зажигательные тренировки, которые  позволят развить координацию, чувство ритма, усовершенствуют пластичность вашего тела и просто подарят настроение! Сальса, Румба, Ча-Ча помогут научиться профессионально танцевать даже новичкам, которые никогда не посещали танцы и клубы.  У вас есть уникальная возможность подтянуть свое тело и зарядиться позитивом уже сегодня!

55 минут Овчаренко Александр
Танцевальна аэробика Jazz

Джаз - это твой Стиль. Площадка, полная свободы для творчества, где смешиваются идеи, музыка, танцевальные направления. Импровизируй, внеси свою ноту! Раскрой себя как творец!
 

55 минут Шмыков Сергей
Танцевальная аэробика Ballet class

Комплекс движений классического танца, подтягивает и укрепляет мышцы ног, формирует красивую осанку, придает грацию и легкость движениям тела. Для продвинутых - разучиваются танцевальные композиции. 
 

55 минут Данилов Роман
Танцевальная аэробика Бальный танец

Бальные танцы – известное всем направление, которое не оставит вас равнодушными. Под руководством замечательного тренера вы научитесь профессионально танцевать и держаться на публике.  Мы научим вас чувствовать свое тело и передавать эмоции в танце – такие занятия станут отличным завершением дня!

55 минут Овчаренко Александр/Дмитриева Анна, Дмитриева Анна
Танцевальная аэробика Street Dance

Стрит денс – популярные занятия, которые помогут вам ознакомиться с различными направлениями уличных танцев, среди них Waacking, Hip-Hop, Ragga, Hous и многие другие. Вы научитесь в совершенстве владеть своим телом, а так же импровизировать под любую понравившуюся музыку. Спешите стать королем уличных танцев и записаться на первое занятие уже сейчас!

55 минут Ерещенко Ольга
Танцевальная аэробика Dirty Dance

Развитие пластики и координации, изучение движений, которые можно использовать на вечеринке и в любой ситуации, где нужно танцевать. Урок сочетает в себе хореографию, актерское мастерство и элементы стрип-данса.

55 минут Ерещенко Ольга
Вело-аэробика B-Cycling

Тренировка на развитие общей и скоростно-силовой выносливости. Кардионагрузка способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Проходит на специальных велосипедах (Сайклах). Рекомендуется для начинающих.
 

45 минут Тыманович Руслан
Вело-аэробика C-Cycling

Интервальная тренировка. Увеличение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, развитие общей и скоростно-силовой выносливости. Интенсивная кардионагрузка рекомендуется для подготовленных.
 

50 минут Глинский Владимир
Суставная гимнастика Yoga

Йога – это излюбленный комплекс занятий, который нравится, как новичкам в спорте, так и профессиональным спортсменам. Именно уроки йоги под руководством профессионала смогут принести пользы гораздо больше, чем любой тяжелый спорт. Кроме того, йога подойдет тем, кто  старается следить за своей формой, но не нуждается в тяжелых физических нагрузках.

55 минут Суходолец Леонид, Харви Татьяна, Дайал Дин
Танцевальная аэробика Студия Dirty Dance

Развитие пластики и координации, изучение движений, которые можно использовать на вечеринке и в любой ситуации, где нужно танцевать. Урок сочетает в себе хореографию, актерское мастерство и элементы стрип-данса. Постановка танцев и номеров в стилизованной хореографии.
 

60 минут Ерещенко Ольга
Степ-аэробика D-Step

Аэробика с использованием степ-платформы. Тренировка кардиосистемы, выносливости и координации.  Урок для продвинутых "пользователей" step-платформы - разучивание сложных хореографических связок на степе. Рекомендуется после прохождения уровня B и С.

 

55 минут Воробьев Олег
Суставная гимнастика Yoga 90 минут

Класс состоит из 45 минутного комплекса йоги Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и 45 минут комплекса йога-баланс на мячах. Класс поможет укрепить здоровье, снять усталось и успокоить нервную систему. Характер практики: медитативный.
 

90 минут Харви Татьяна
Суставная гимнастика
45 минут Климошенко Татьяна
Йога для позвоночника

Занятия йогой являются альтернативой медикаментозному лечению позвоночника.  Курс специальных упражнений позволит провести профилактику по борьбе с болями в суставах и позвоночнике. Упражнения помогут научиться расслабить свое тело и привести его в форму довольно простым  способом, благодаря чему, вы всегда будете чувствовать себя легко и комфортно.

55 минут Харви Татьяна
Танцевальная аэробика Бальный танец для начинающих

Групповой урок для тех, кто только начинает знакомиться с прекрасным миром танца. Вальс, фокстрот, танго и квикстеп, бразильская самба, кубинские Ча-Ча и румба, американский Джайв и испанский Пасодобль - помогут почувствовать свое тело и научиться танцевать в паре.  Класс направлен на развитие координации, чувства ритма и пластичности. 
 

55 минут
Танцевальная аэробика Студия Street Dance

Изучение различных стилей уличного танца Waacking, Hip-Hop, Ragga, House, владение своим телом и импровизация под любые уличные ритмы.  Постановка танцев и номеров.
 

55 минут
Танцевальная аэробика Aerobic Dance

Танцевальная аэробика основана на танцевальных движениях различных направлений танца (джаз, хип-хоп, стрит дэнс и т.д.), улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Обеспечивает тренировку кардио системы, выносливости и улучшения подвижности суставов.
 

55 минут
Танцевальная аэробика Pole Dance (по записи)

Танец на пилоне. Красивый и соблазнительный, как аргентинское танго. Улучшает растяжку и координацию движений, развивает гибкость и пластику, дает нагрузку на большую часть мышц, подтягивает тело и повышает самооценку. Для подготовленных - сложные акробатические элементы. 
 

45 минут Гаранджук Екатерина
Гимнастика AntiGravity Profi (по записи)

Класс AntiGravity для ценителей этого направления. В программу включены элементы воздушной акробатики и глубокая растяжка с использованием гамака. 
 

60 минут
Танцевальная аэробика Студия Pole Dance

Танцы на пилоне набирают сумасшедшую популярность. И дело не только в эстетичной стороне этого направления.  Танцы на шесте позволят развить необычайную гибкость, высокий уровень акробатических данных, координацию движений и все то, что так необходимо женщине.  Пилон  поможет вам подтянуть свое тело и сделать его неотразимым, сочетая приятное с полезным.

60 минут
Вело-аэробика Club Cycle

Идеальная программа для всех, кто хочет похудеть и улучшить свое здоровье. С этой программой, при которой идёт интенсивное сжигание жира, вы быстро достигнете желаемого результата. Заводная музыка наполнит энергией и поведёт за собой вперед по «велосипедной дорожке».

 

55 минут Симанович Татьяна, Кох Леона
Танцевальная аэробика Zumba

Зумба – это танцевальные занятия, которые собрали в себе несколько направлений популярных подвижных танцев, которые разовьют вашу энергичность и пластичность всего за несколько интенсивных занятий.  Занятия подойдут абсолютно всем – нагрузки при таких танцах минимальны, а результаты оправдают все ваши ожидания. Спешите записаться на танцы и получить мощный заряд позитивных эмоций!

55 минут Андреева Евгения
Аэробика с петлями TRX (по записи)

Петли TRX – это довольно новая разработка в сфере фитнеса. Занятия на петлях позволяют отлично распределять нагрузку на тело и позвоночник, моментально расслабляют и приводят тело в порядок. Благодаря таким тренировкам, вы сможете сделать свое тело подтянутым, укрепить организм и зарядиться энергией на долгое время. Занятия отлично подойдут тем, кто всю жизнь мечтает о растяжке, но не может добиться ее в домашних условиях.

55 минут Дмитриева Ксения
Функциональная гимнастика Fitness FUN: Тренажерный зал

Программа для подростков от 14 до 16 лет. Основы силовой тренировки – обучение навыкам работе на тренажёрах и развитие мускулатуры, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем, выносливости. 
 

55 минут
Танцевальная аэробика Fitness FUN: HipHop

Программа для подростков от 14 до 16 лет. Урок направлен на развитие пластики и динамики, возможность для импровизации и самовыражения.
 

55 минут
Гимнастика AntiGravity Intro (по записи)

Класс направлен на изучение основ AntiGravity. Особый гамак, подвешенный к потолку, помогает стать стройным, гибким, научиться «чувствовать» свое тело, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. А главное – дает возможность парить над землей.
 

60 минут Федорюк Ольга
Суставная гимнастика Кундалини йога

Кундалини йога включает в себя не только статистические упражнения, с которыми знакомы многие из нас, но и особенную дыхательную гимнастику, в совокупности с которой, обычная йога дает умопомрачительный эффект. Начинающие и профессионалы смогут найти себя в этой области и продолжать занятия на протяжении долгих лет. Уроки проходят в небольших  комфортных группах.

55 минут
Суставная гимнастика Хатха йога 1,5 ч.

Хатха Йога - сбалансированный комплекс упражнений, которые позволят укрепить все тело, снять напряжение и расслабиться в приятной обстановке. Древняя индийская система лежит в основе самосовершенствования человека, именно поэтому при регулярных занятиях вы обретаете не только физическую силу, но и духовное равновесие, которое поможет справиться с любыми неурядицами.

90 минут Дайал Дин
Функциональня аэробика Функциональный тренинг

Тренировка, нацеленная на равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп, которая создаст оптимальную нагрузку на всю костную структуру и сделает наши движения в повседневной жизни более естественными, сводя риск получения травмы к минимуму. Функциональный тренинг нацелен на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов.
 

55 минут
Танцевальная аэробика Народно-сценический танец

Окунитесь в атмосферу танцев народов мира с ведущим солистом ансамбля Енисейские Зори им. Г. Петухова Романом Даниловым.
 

55 минут Данилов Роман
Аэробика с элементами смешенных единоборств Mix Fight

Боевое искусство, в котором сочетаются различные техники и направления единоборств - боевое самбо, бразильское джиу-джитцу, дзюдо. Аэробная тренировка всего тела. 

55 минут Гасанов Семен
Студия Гибкое тело (по записи)

Авторская программа от мастера спорта по художественной гимнастике Алины Гуляевой.

Пластичность
Гибкость
Растяжка

Запись по телефону 8 (960) 770 0848 

55 минут Гуляева Алина
Суставная гимнастика Yoga, Хатха йога

Хатха Йога - сбалансированный комплекс упражнений, которые позволят укрепить все тело, снять напряжение и расслабиться в приятной обстановке. Древняя индийская система лежит в основе самосовершенствования человека, именно поэтому при регулярных занятиях вы обретаете не только физическую силу, но и духовное равновесие, которое поможет справиться с любыми неурядицами.

55 минут
Студия AntiGravity Proffi
60 минут
Дыхательная гимнастика Sweet Dreams

Релаксирующая программа с кратковременным сном.

55 минут Казакова Анастасия
Функциональная аэробика FitEnergy™

FitEnergy ™ создана на основе лучших фитнес-направлений: силовые тренировки, функциональный фитнес. Прорабатывает мышцы всего туловища и мышцы стабилизаторы, соединяющие верхнюю и нижнюю части тела. Класс идеально подходит для "затягивания" вашего живота и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Это поможет вам бежать быстрее ... играть сложнее ... делать сильнее!

55 минут Дмитриева Ксения
Функциональная аэробика Fit Balance

Функциональный урок, построенный на основе классической хореографии, пилатеса, йоги. Нагрузка на все группы мышц.
Укрепление суставно-связочного аппарата, улучшение осанки.

55 минут Климошенко Татьяна
Танцевальная аэробика Dance Hall

Жаркий танец, зародившийся на Ямайке, состоит из базовых элементов – степов. Подарит незабываемые ощущения и отличное настроение. Поможет эмоционально расслабиться и научит вас уверенно владеть своим телом.
 

55 минут Чемиренко Анастасия
Танцевальная аэробика Salsa

Невероятно горячий микс ритма, энергии, эмоций и позитивного настроения. В сальсе густо "намешаны" традиции различных танцевальных направлений Центральной и Южной Америки, а так же стран Карибского бассейна. Развивает чувство ритма, пластику. Танцуется как в паре, так и в группе.

55 минут Овчаренко Александр/Дмитриева Анна
Balance Board (по записи)

Программа, направленная на развитие статического и динамического баланса, улучшение равновесия и укрепление мышц. Используется специальное оборудование Balance Board - уникальный спортивный тренажер.

55 минут
Вело-аэробика C-Cycling (по записи)

Интервальная тренировка. Увеличение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, развитие общей и скоростно-силовой выносливости. Интенсивная кардионагрузка рекомендуется для подготовленных.

 

50 минут Глинский Владимир
Студия Настольный теннис

Групповой урок по настольному теннису. Зашита, подача, отработка ударов. Высока интенсивность. Для начинающих и подготовленных игроков.

55 минут
Студия Джазового танца

Джаз - это твой Стиль. Площадка, полная свободы для творчества, где смешиваются идеи, музыка, танцевальные направления. Импровизируй, внеси свою ноту! Раскрой себя как творец! Студия для продвинутых джазистов.

55 минут Шмыков Сергей
Гимнастика AntiGravity Suspension (по записи)

AntiGravity Suspension - эффективный, динамичный функциональный тренинг Готовьтесь совершать перевороты, кувырки и трюки!
Выход из зоны комфорта — главный девиз этого занятия! Это новая, эффективная и динамичная тренировка с использованием подвесного оборудования — AntiGravity® -гамака! 
Баланс, координация, сила, мышечная выносливость.

55 минут Андреева Евгения
Суставная гимнастика Тайцзы-Цигун

Тайцзи - Цигун  - это боевая, оздоровительная китайская гимнастика стиля "Ян".
Представляет из себя комплекс плавных, красивых движений, успокаивающих нервную систему, восстанавливающих жизненную энергию и направленных на гармонизацию внутренних состояний человека. 

55 инструктор
Программа Степ-аэробика B-Step
Сложность
Видео
Описание

Аэробика с использованием степ-платформы. Тренировка кардиосистемы и выносливости.  Урок для начинающих - разучивание базовых шагов степ-аэробики.
 

Время 45 минут
Программа Степ-аэробика C-Step
Сложность
Видео
Описание

Аэробика с использованием степ-платформы. Тренировка кардиосистемы, выносливости и координации.  Урок для среднего уровня подготовленности - разучивание танцевальных связок на степе. Рекомендуется после прохождения уровня B.
 

Время 55 минут
Программа Функциональна аэробика BOSU
Сложность
Видео
Описание

BOSU – увлекательные занятия фитнесом с использованием специальной гимнастической полусферы. С помощью этого приспособления привычные нам упражнения приносят вдвое больше пользы. Тренировки понравятся тем, кому наскучил обычный фитнес, к занятиям допускаются люди любого возраста и уровня подготовки.

Время 55 минут
Инструкторы Дмитриева Ксения, Кох Леона
Программа Базовая аэробика Soft Training
Сложность
Видео
Описание

Тренировка, сочетающая аэробную и силовую работу в умеренном темпе на мягкой балансировочной подушке. Улучшает координацию, гибкость и выносливость. Низкая интенсивность класса подходит для всех уровней подготовленности.
 

Время 55 минут
Программа Интервальная степ-аэробика Interval-Step
Сложность
Видео
Описание

Тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки с использованием базовой степ-хореографии и классических упражнений на развитие силы с примененем дополнительного оборудования. Высокая интенсивность в сочетании с силовыми упражнениями подходит для подготовленных клиентов.

 
 

Время 55 минут
Инструкторы Симанович Татьяна
Программа Аэробика со штангой PUMP
Сложность
Видео
Описание

PUMP -  это интенсивная тренировка со штангой. Современный подход к занятиям позволяет быстро подтянуть тело, сделать его более рельефным. Основные упражнения  - это приседания, выпады, жим, тяга . Интенсивность и множество повторов упражнения позволят добиться результатов за короткое время. Тренировки рекомендованы для людей со средним и высоким уровнем физической подготовки.

Время 55 минут
Инструкторы Воробьев Олег/Дерешев Сергей, Симанович Татьяна/Воробьев Олег, Воробьев Олег/Дмитриева Ксения
Программа Силовая аэробика Body-Low
Сложность
Видео
Описание

Body-Low – современные занятия спортом, которые подойдут как новичкам, так и профессиональным спортсменам.  В основе комплекса лежать упражнения, направленные на проработку мышц пресса, ног, ягодиц. Оборудование используется аналогичное с обычными силовыми тренировками. Благодаря специально разработанным программам вы добьетесь результатов очень быстро и приведете себя в форму.

Время 55 минут
Инструкторы Дерешев Сергей, Симанович Татьяна, Дмитриева Ксения
Программа Силовая аэробика Body-Up
Сложность
Видео
Описание

Body-Up – это тренировки, которые нацелены на укрепление верхней части туловища. Комплекс занятий позволит интенсивно проработать мышцы плечевого пояса, брюшного пресса, а так же спины. Занятия проходят с использование оборудования, которое предназначено для силовых тренировок, поэтому эффект от постоянных тренировок будет заметен уже очень скоро. Спина и плечи станут более сильными и ваша осанка заметно преобразится.

Время 45 минут
Инструкторы Дерешев Сергей, Симанович Татьяна
Программа Аэробика с мячом Body-Ball
Сложность
Видео
Описание

Функциональная тренировка с использованием мяча. Развитие функционально силы и баланса, чередование аэробной и силовой работы на основные группы мышц. Подходит для всех уровней подготовленности.
 

Время 55 минут
Инструкторы Дмитриева Ксения, Воробьев Олег
Программа Суставная гимнастика Flex
Сложность
Видео
Описание

Flex – современный подход к развитию гибкости и увеличению подвижности суставов. Благодаря специальным упражнениям вы избавитесь от напряжения в теле и мышечных зажимов после силовых тренировок или после трудового дня.  Этот вид занятий рекомендован как отличное дополнение к кардиотренировкам, чтобы достичь максимального комфорта и легкости.

Время 40 минут
Инструкторы Федорюк Ольга, Казакова Анастасия, Симанович Татьяна
Программа Силовая аэробика и растяжка Abs+flex
Сложность
Видео
Описание

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на развитие гибкости. Рекомендуется в качестве завершения силовой и любой другой тренировки. Для всех уровней подготовленности.
 

Время 55 минут
Инструкторы Дмитриева Ксения, Федорюк Ольга, Кох Леона
Программа Суставная гимнастика (базовый уровень) B-Pilates
Сложность
Видео
Описание

Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
 

Время 45 минут
Инструкторы Казакова Анастасия, Симанович Татьяна, Климошенко Татьяна, Дудина Маргарита
Программа Суставная гимнастика (продвинутый уровень) C-Pilates
Сложность
Видео
Описание

Тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и равновесия на основе базовых и модифицированных упражнений программы Pilates. C использованием различного оборудования: изотоническое кольцо, mini ball, роллы и т.д. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности, рекомендуется после прохождения уровня B.
 

Время 55 минут
Программа Суставная гимнастика с использованием Пилатес стула Peak Pilates
Сложность
Видео
Описание

Тренировка Pilates с использованием новейшего оборудования - стульев Mve Cheir. Тренировка на формирование мышечного корсета, укрепление мелкой мускулатуры корпуса и развитие баланса. Рекомендуется после прохождения B, C-Pilates.
 

Время 50 минут
Инструкторы Казакова Анастасия
Программа Танцевальная аэробика Tribal Fusion & Belly Dance
Сложность
Видео
Описание

Танец женской силы и независимости. Сочетает в себе классические движения Belly Dance, Flamenco и множества других стилей от цыганских до африканских. Для всех уровней подготовленности.
 

Время 45 минут
Инструкторы Прохорова Ирина
Программа Танцевальная аэробика Latina
Сложность
Видео
Описание

Латина – это зажигательные тренировки, которые  позволят развить координацию, чувство ритма, усовершенствуют пластичность вашего тела и просто подарят настроение! Сальса, Румба, Ча-Ча помогут научиться профессионально танцевать даже новичкам, которые никогда не посещали танцы и клубы.  У вас есть уникальная возможность подтянуть свое тело и зарядиться позитивом уже сегодня!

Время 55 минут
Инструкторы Овчаренко Александр
Программа Танцевальна аэробика Jazz
Сложность
Видео
Описание

Джаз - это твой Стиль. Площадка, полная свободы для творчества, где смешиваются идеи, музыка, танцевальные направления. Импровизируй, внеси свою ноту! Раскрой себя как творец!
 

Время 55 минут
Инструкторы Шмыков Сергей
Программа Танцевальная аэробика Ballet class
Сложность
Видео
Описание

Комплекс движений классического танца, подтягивает и укрепляет мышцы ног, формирует красивую осанку, придает грацию и легкость движениям тела. Для продвинутых - разучиваются танцевальные композиции. 
 

Время 55 минут
Инструкторы Данилов Роман
Программа Танцевальная аэробика Бальный танец
Сложность
Видео
Описание

Бальные танцы – известное всем направление, которое не оставит вас равнодушными. Под руководством замечательного тренера вы научитесь профессионально танцевать и держаться на публике.  Мы научим вас чувствовать свое тело и передавать эмоции в танце – такие занятия станут отличным завершением дня!

Время 55 минут
Инструкторы Овчаренко Александр/Дмитриева Анна, Дмитриева Анна
Программа Танцевальная аэробика Street Dance
Сложность
Видео
Описание

Стрит денс – популярные занятия, которые помогут вам ознакомиться с различными направлениями уличных танцев, среди них Waacking, Hip-Hop, Ragga, Hous и многие другие. Вы научитесь в совершенстве владеть своим телом, а так же импровизировать под любую понравившуюся музыку. Спешите стать королем уличных танцев и записаться на первое занятие уже сейчас!

Время 55 минут
Инструкторы Ерещенко Ольга
Программа Танцевальная аэробика Dirty Dance
Сложность
Видео
Описание

Развитие пластики и координации, изучение движений, которые можно использовать на вечеринке и в любой ситуации, где нужно танцевать. Урок сочетает в себе хореографию, актерское мастерство и элементы стрип-данса.

Время 55 минут
Инструкторы Ерещенко Ольга
Программа Вело-аэробика B-Cycling
Сложность
Видео
Описание

Тренировка на развитие общей и скоростно-силовой выносливости. Кардионагрузка способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Проходит на специальных велосипедах (Сайклах). Рекомендуется для начинающих.
 

Время 45 минут
Инструкторы Тыманович Руслан
Программа Вело-аэробика C-Cycling
Сложность
Видео
Описание

Интервальная тренировка. Увеличение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, развитие общей и скоростно-силовой выносливости. Интенсивная кардионагрузка рекомендуется для подготовленных.
 

Время 50 минут
Инструкторы Глинский Владимир
Программа Суставная гимнастика Yoga
Сложность
Видео
Описание

Йога – это излюбленный комплекс занятий, который нравится, как новичкам в спорте, так и профессиональным спортсменам. Именно уроки йоги под руководством профессионала смогут принести пользы гораздо больше, чем любой тяжелый спорт. Кроме того, йога подойдет тем, кто  старается следить за своей формой, но не нуждается в тяжелых физических нагрузках.

Время 55 минут
Инструкторы Суходолец Леонид, Харви Татьяна, Дайал Дин
Программа Танцевальная аэробика Студия Dirty Dance
Сложность
Видео
Описание

Развитие пластики и координации, изучение движений, которые можно использовать на вечеринке и в любой ситуации, где нужно танцевать. Урок сочетает в себе хореографию, актерское мастерство и элементы стрип-данса. Постановка танцев и номеров в стилизованной хореографии.
 

Время 60 минут
Инструкторы Ерещенко Ольга
Программа Степ-аэробика D-Step
Сложность
Видео
Описание

Аэробика с использованием степ-платформы. Тренировка кардиосистемы, выносливости и координации.  Урок для продвинутых "пользователей" step-платформы - разучивание сложных хореографических связок на степе. Рекомендуется после прохождения уровня B и С.

 

Время 55 минут
Инструкторы Воробьев Олег
Программа Суставная гимнастика Yoga 90 минут
Сложность
Видео
Описание

Класс состоит из 45 минутного комплекса йоги Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и 45 минут комплекса йога-баланс на мячах. Класс поможет укрепить здоровье, снять усталось и успокоить нервную систему. Характер практики: медитативный.
 

Время 90 минут
Инструкторы Харви Татьяна
Программа Суставная гимнастика
Сложность
Видео
Время 45 минут
Инструкторы Климошенко Татьяна
Программа Йога для позвоночника
Сложность
Видео
Описание

Занятия йогой являются альтернативой медикаментозному лечению позвоночника.  Курс специальных упражнений позволит провести профилактику по борьбе с болями в суставах и позвоночнике. Упражнения помогут научиться расслабить свое тело и привести его в форму довольно простым  способом, благодаря чему, вы всегда будете чувствовать себя легко и комфортно.

Время 55 минут
Инструкторы Харви Татьяна
Программа Танцевальная аэробика Бальный танец для начинающих
Сложность
Видео
Описание

Групповой урок для тех, кто только начинает знакомиться с прекрасным миром танца. Вальс, фокстрот, танго и квикстеп, бразильская самба, кубинские Ча-Ча и румба, американский Джайв и испанский Пасодобль - помогут почувствовать свое тело и научиться танцевать в паре.  Класс направлен на развитие координации, чувства ритма и пластичности. 
 

Время 55 минут
Программа Танцевальная аэробика Студия Street Dance
Сложность
Видео
Описание

Изучение различных стилей уличного танца Waacking, Hip-Hop, Ragga, House, владение своим телом и импровизация под любые уличные ритмы.  Постановка танцев и номеров.
 

Время 55 минут
Программа Танцевальная аэробика Aerobic Dance
Сложность
Описание

Танцевальная аэробика основана на танцевальных движениях различных направлений танца (джаз, хип-хоп, стрит дэнс и т.д.), улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Обеспечивает тренировку кардио системы, выносливости и улучшения подвижности суставов.
 

Время 55 минут
Программа Танцевальная аэробика Pole Dance (по записи)
Сложность
Видео
Описание

Танец на пилоне. Красивый и соблазнительный, как аргентинское танго. Улучшает растяжку и координацию движений, развивает гибкость и пластику, дает нагрузку на большую часть мышц, подтягивает тело и повышает самооценку. Для подготовленных - сложные акробатические элементы. 
 

Время 45 минут
Инструкторы Гаранджук Екатерина
Программа Гимнастика AntiGravity Profi (по записи)
Сложность
Видео
Описание

Класс AntiGravity для ценителей этого направления. В программу включены элементы воздушной акробатики и глубокая растяжка с использованием гамака. 
 

Время 60 минут
Программа Танцевальная аэробика Студия Pole Dance
Сложность
Видео
Описание

Танцы на пилоне набирают сумасшедшую популярность. И дело не только в эстетичной стороне этого направления.  Танцы на шесте позволят развить необычайную гибкость, высокий уровень акробатических данных, координацию движений и все то, что так необходимо женщине.  Пилон  поможет вам подтянуть свое тело и сделать его неотразимым, сочетая приятное с полезным.

Время 60 минут
Программа Вело-аэробика Club Cycle
Сложность
Видео
Описание

Идеальная программа для всех, кто хочет похудеть и улучшить свое здоровье. С этой программой, при которой идёт интенсивное сжигание жира, вы быстро достигнете желаемого результата. Заводная музыка наполнит энергией и поведёт за собой вперед по «велосипедной дорожке».

 

Время 55 минут
Инструкторы Симанович Татьяна, Кох Леона
Программа Танцевальная аэробика Zumba
Сложность
Видео
Описание

Зумба – это танцевальные занятия, которые собрали в себе несколько направлений популярных подвижных танцев, которые разовьют вашу энергичность и пластичность всего за несколько интенсивных занятий.  Занятия подойдут абсолютно всем – нагрузки при таких танцах минимальны, а результаты оправдают все ваши ожидания. Спешите записаться на танцы и получить мощный заряд позитивных эмоций!

Время 55 минут
Инструкторы Андреева Евгения
Программа Аэробика с петлями TRX (по записи)
Сложность
Видео
Описание

Петли TRX – это довольно новая разработка в сфере фитнеса. Занятия на петлях позволяют отлично распределять нагрузку на тело и позвоночник, моментально расслабляют и приводят тело в порядок. Благодаря таким тренировкам, вы сможете сделать свое тело подтянутым, укрепить организм и зарядиться энергией на долгое время. Занятия отлично подойдут тем, кто всю жизнь мечтает о растяжке, но не может добиться ее в домашних условиях.

Время 55 минут
Инструкторы Дмитриева Ксения
Программа Функциональная гимнастика Fitness FUN: Тренажерный зал
Сложность
Описание

Программа для подростков от 14 до 16 лет. Основы силовой тренировки – обучение навыкам работе на тренажёрах и развитие мускулатуры, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем, выносливости. 
 

Время 55 минут
Программа Танцевальная аэробика Fitness FUN: HipHop
Сложность
Описание

Программа для подростков от 14 до 16 лет. Урок направлен на развитие пластики и динамики, возможность для импровизации и самовыражения.
 

Время 55 минут
Программа Гимнастика AntiGravity Intro (по записи)
Сложность
Видео
Описание

Класс направлен на изучение основ AntiGravity. Особый гамак, подвешенный к потолку, помогает стать стройным, гибким, научиться «чувствовать» свое тело, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. А главное – дает возможность парить над землей.
 

Время 60 минут
Инструкторы Федорюк Ольга
Программа Суставная гимнастика Кундалини йога
Сложность
Видео
Описание

Кундалини йога включает в себя не только статистические упражнения, с которыми знакомы многие из нас, но и особенную дыхательную гимнастику, в совокупности с которой, обычная йога дает умопомрачительный эффект. Начинающие и профессионалы смогут найти себя в этой области и продолжать занятия на протяжении долгих лет. Уроки проходят в небольших  комфортных группах.

Время 55 минут
Программа Суставная гимнастика Хатха йога 1,5 ч.
Сложность
Видео
Описание

Хатха Йога - сбалансированный комплекс упражнений, которые позволят укрепить все тело, снять напряжение и расслабиться в приятной обстановке. Древняя индийская система лежит в основе самосовершенствования человека, именно поэтому при регулярных занятиях вы обретаете не только физическую силу, но и духовное равновесие, которое поможет справиться с любыми неурядицами.

Время 90 минут
Инструкторы Дайал Дин
Программа Функциональня аэробика Функциональный тренинг
Сложность
Видео
Описание

Тренировка, нацеленная на равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп, которая создаст оптимальную нагрузку на всю костную структуру и сделает наши движения в повседневной жизни более естественными, сводя риск получения травмы к минимуму. Функциональный тренинг нацелен на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов.
 

Время 55 минут
Программа Танцевальная аэробика Народно-сценический танец
Сложность
Видео
Описание

Окунитесь в атмосферу танцев народов мира с ведущим солистом ансамбля Енисейские Зори им. Г. Петухова Романом Даниловым.
 

Время 55 минут
Инструкторы Данилов Роман
Программа Аэробика с элементами смешенных единоборств Mix Fight
Сложность
Видео
Описание

Боевое искусство, в котором сочетаются различные техники и направления единоборств - боевое самбо, бразильское джиу-джитцу, дзюдо. Аэробная тренировка всего тела. 

Время 55 минут
Инструкторы Гасанов Семен
Программа Студия Гибкое тело (по записи)
Сложность
Видео
Описание

Авторская программа от мастера спорта по художественной гимнастике Алины Гуляевой.

Пластичность
Гибкость
Растяжка

Запись по телефону 8 (960) 770 0848 

Время 55 минут
Инструкторы Гуляева Алина
Программа Суставная гимнастика Yoga, Хатха йога
Сложность
Видео
Описание

Хатха Йога - сбалансированный комплекс упражнений, которые позволят укрепить все тело, снять напряжение и расслабиться в приятной обстановке. Древняя индийская система лежит в основе самосовершенствования человека, именно поэтому при регулярных занятиях вы обретаете не только физическую силу, но и духовное равновесие, которое поможет справиться с любыми неурядицами.

Время 55 минут
Программа Студия AntiGravity Proffi
Сложность
Видео
Время 60 минут
Программа Дыхательная гимнастика Sweet Dreams
Сложность
Описание

Релаксирующая программа с кратковременным сном.

Время 55 минут
Инструкторы Казакова Анастасия
Программа Функциональная аэробика FitEnergy™
Сложность
Видео
Описание

FitEnergy ™ создана на основе лучших фитнес-направлений: силовые тренировки, функциональный фитнес. Прорабатывает мышцы всего туловища и мышцы стабилизаторы, соединяющие верхнюю и нижнюю части тела. Класс идеально подходит для "затягивания" вашего живота и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Это поможет вам бежать быстрее ... играть сложнее ... делать сильнее!

Время 55 минут
Инструкторы Дмитриева Ксения
Программа Функциональная аэробика Fit Balance
Сложность
Видео
Описание

Функциональный урок, построенный на основе классической хореографии, пилатеса, йоги. Нагрузка на все группы мышц.
Укрепление суставно-связочного аппарата, улучшение осанки.

Время 55 минут
Инструкторы Климошенко Татьяна
Программа Танцевальная аэробика Dance Hall
Сложность
Видео
Описание

Жаркий танец, зародившийся на Ямайке, состоит из базовых элементов – степов. Подарит незабываемые ощущения и отличное настроение. Поможет эмоционально расслабиться и научит вас уверенно владеть своим телом.
 

Время 55 минут
Инструкторы Чемиренко Анастасия
Программа Танцевальная аэробика Salsa
Сложность
Видео
Описание

Невероятно горячий микс ритма, энергии, эмоций и позитивного настроения. В сальсе густо "намешаны" традиции различных танцевальных направлений Центральной и Южной Америки, а так же стран Карибского бассейна. Развивает чувство ритма, пластику. Танцуется как в паре, так и в группе.

Время 55 минут
Инструкторы Овчаренко Александр/Дмитриева Анна
Программа Balance Board (по записи)
Сложность
Видео
Описание

Программа, направленная на развитие статического и динамического баланса, улучшение равновесия и укрепление мышц. Используется специальное оборудование Balance Board - уникальный спортивный тренажер.

Время 55 минут
Программа Вело-аэробика C-Cycling (по записи)
Сложность
Видео
Описание

Интервальная тренировка. Увеличение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, развитие общей и скоростно-силовой выносливости. Интенсивная кардионагрузка рекомендуется для подготовленных.

 

Время 50 минут
Инструкторы Глинский Владимир
Программа Студия Настольный теннис
Сложность
Описание

Групповой урок по настольному теннису. Зашита, подача, отработка ударов. Высока интенсивность. Для начинающих и подготовленных игроков.

Время 55 минут
Программа Студия Джазового танца
Сложность
Видео
Описание

Джаз - это твой Стиль. Площадка, полная свободы для творчества, где смешиваются идеи, музыка, танцевальные направления. Импровизируй, внеси свою ноту! Раскрой себя как творец! Студия для продвинутых джазистов.

Время 55 минут
Инструкторы Шмыков Сергей
Программа Гимнастика AntiGravity Suspension (по записи)
Сложность
Описание

AntiGravity Suspension - эффективный, динамичный функциональный тренинг Готовьтесь совершать перевороты, кувырки и трюки!
Выход из зоны комфорта — главный девиз этого занятия! Это новая, эффективная и динамичная тренировка с использованием подвесного оборудования — AntiGravity® -гамака! 
Баланс, координация, сила, мышечная выносливость.

Время 55 минут
Инструкторы Андреева Евгения
Программа Суставная гимнастика Тайцзы-Цигун
Сложность
Описание

Тайцзи - Цигун  - это боевая, оздоровительная китайская гимнастика стиля "Ян".
Представляет из себя комплекс плавных, красивых движений, успокаивающих нервную систему, восстанавливающих жизненную энергию и направленных на гармонизацию внутренних состояний человека. 

Время 55
Инструкторы инструктор
ПЛАТИ ЗА ФИТНЕС РАЗ В МЕСЯЦ от 2 900 рублей

Забронируй свою карту на особых условиях


Укажите дату рождения: