Вы можете выбрать сразу несколько заинтересовавших вас позиций просто отметив их в списке. Позиции выделенные красным цветом являются активными.

Если выхотить отменить или изменить свой выбор, просто нажмите еще раз на выделенном пункте или воспользуйтесь кнопкой «Сбросить»

Сбросить





Групповые программы   Все

Мы предлагаем вам разнообразные фитнес программы, которые нацелены на женщин и мужчин различной возрастной категории и уровень подготовки от новичков для профессиональных спортсменов.  Тренировки способствуют укреплению здоровья и выносливости, ускоряют процесс похудения и улучшают координацию. Спешите попасть на тренировку уже сегодня!


Выбери свою программу

Применить

Сбросить


Выбери уровень подготовленности
для
начинающих
Для среднего уровня
подготовленности
Для
подготовленных

Сбросить


Название программы
Видео
Описание
Время занятий
Инструкторы


Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на развитие гибкости. Рекомендуется в качестве завершения силовой и любой другой тренировки. Для всех уровней подготовленности.
55 минут


Танцевальная аэробика основана на танцевальных движениях различных направлений танца (джаз, хип-хоп, стрит дэнс и т.д.), улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Обеспечивает тренировку кардио системы, выносливости и улучшения подвижности суставов.
55 минут

Класс направлен на изучение основ AntiGravity. Особый гамак, подвешенный к потолку, помогает стать стройным, гибким, научиться «чувствовать» свое тело, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. А главное – дает возможность парить над землей.
60 минут


Класс AntiGravity для ценителей этого направления. В программу включены элементы воздушной акробатики и глубокая растяжка с использованием гамака. 
60 минут

AntiGravity Suspension - эффективный, динамичный функциональный тренинг Готовьтесь совершать перевороты, кувырки и трюки! Выход из зоны комфорта — главный девиз этого занятия! Это новая, эффективная и динамичная тренировка с использованием подвесного оборудования — AntiGravity® -гамака! Баланс, координация, сила, мышечная выносливость.
55 минут


Тренировка на развитие общей и скоростно-силовой выносливости. Кардионагрузка способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Проходит на специальных велосипедах (Сайклах). Рекомендуется для начинающих.
45 минут

Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
45 минут

Аэробика с использованием степ-платформы. Тренировка кардиосистемы и выносливости.  Урок для начинающих - разучивание базовых шагов степ-аэробики.
45 минут

Программа, направленная на развитие статического и динамического баланса, улучшение равновесия и укрепление мышц. Используется специальное оборудование Balance Board - уникальный спортивный тренажер.
55 минут


Комплекс движений классического танца, подтягивает и укрепляет мышцы ног, формирует красивую осанку, придает грацию и легкость движениям тела. Для продвинутых - разучиваются танцевальные композиции. 
55 минут


Функциональная тренировка с использованием мяча. Развитие функционально силы и баланса, чередование аэробной и силовой работы на основные группы мышц. Подходит для всех уровней подготовленности.
55 минут


Тренировка на мышцы ног, брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования для силовых тренировок. Разнообразие оборудования позволяет варьировать нагрузку - подходит даже для начинающих.
55 минут


Тренировка на мышцы верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса с использованием различного оборудования для силовых тренировок. Разнообразие оборудования позволяет варьировать нагрузку - подходит даже для начинающих.
45 минут

Урок на нестабильной поверхности платформы BOSU. Динамичная тренировка баланса и функциональной силы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
55 минут


Интервальная тренировка. Увеличение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы, развитие общей и скоростно-силовой выносливости. Интенсивная кардионагрузка рекомендуется для подготовленных.
50 минут

Тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и равновесия на основе базовых и модифицированных упражнений программы Pilates. C использованием различного оборудования: изотоническое кольцо, mini ball, роллы и т.д. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности, рекомендуется после прохождения уровня B.
55 минут

Аэробика с использованием степ-платформы. Тренировка кардиосистемы, выносливости и координации.  Урок для среднего уровня подготовленности - разучивание танцевальных связок на степе. Рекомендуется после прохождения уровня B.
55 минут


Идеальная программа для всех, кто хочет похудеть и улучшить свое здоровье. С этой программой, при которой идёт интенсивное сжигание жира, вы быстро достигнете желаемого результата. Заводная музыка наполнит энергией и поведёт за собой вперед по «велосипедной дорожке».
55 минут

Аэробика с использованием степ-платформы. Тренировка кардиосистемы, выносливости и координации.  Урок для продвинутых "пользователей" step-платформы - разучивание сложных хореографических связок на степе. Рекомендуется после прохождения уровня B и С.
55 минут


Жаркий танец, зародившийся на Ямайке, состоит из базовых элементов – степов. Подарит незабываемые ощущения и отличное настроение. Поможет эмоционально расслабиться и научит вас уверенно владеть своим телом.
55 минут


Развитие пластики и координации, изучение движений, которые можно использовать на вечеринке и в любой ситуации, где нужно танцевать. Урок сочетает в себе хореографию, актерское мастерство и элементы стрип-данса.
55 минут


Функциональный урок, построенный на основе классической хореографии, пилатеса, йоги. Нагрузка на все группы мышц. Укрепление суставно-связочного аппарата, улучшение осанки.
55 минут


FitEnergy ™ создана на основе лучших фитнес-направлений: силовые тренировки, функциональный фитнес. Прорабатывает мышцы всего туловища и мышцы стабилизаторы, соединяющие верхнюю и нижнюю части тела. Класс идеально подходит для "затягивания" вашего живота и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Это поможет вам бежать быстрее ... играть сложнее ... делать сильнее!  
55 минут

Программа для подростков от 14 до 16 лет. Урок направлен на развитие пластики и динамики, возможность для импровизации и самовыражения.
55 минут

Программа для подростков от 14 до 16 лет. Основы силовой тренировки – обучение навыкам работе на тренажёрах и развитие мускулатуры, тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем, выносливости. 
55 минут


Тренировка на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, снятие мышечных зажимов и напряжения в теле. Рекомендуется всем как в формате отдельной тренировки, так и дополнением к силовым и кардионагрузкам. 
40 минут


Тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки с использованием базовой степ-хореографии и классических упражнений на развитие силы с примененем дополнительного оборудования. Высокая интенсивность в сочетании с силовыми упражнениями подходит для подготовленных клиентов.  
55 минут


Джаз - это твой Стиль. Площадка, полная свободы для творчества, где смешиваются идеи, музыка, танцевальные направления. Импровизируй, внеси свою ноту! Раскрой себя как творец!
55 минут


Танцевальный урок в латиноамериканском стиле. Направлен на развитие координации, чувства ритма, пластичности. Ритмы Сальса, Самба, Ча-Ча-Ча, Румбы помогут почувствовать свое тело и научиться танцевать. 
55 минут


Боевое искусство, в котором сочетаются различные техники и направления единоборств - боевое самбо, бразильское джиу-джитцу, дзюдо. Аэробная тренировка всего тела. 
55 минут


Тренировка Pilates с использованием новейшего оборудования - стульев Mve Cheir. Тренировка на формирование мышечного корсета, укрепление мелкой мускулатуры корпуса и развитие баланса. Рекомендуется после прохождения B, C-Pilates.
50 минут


Танец на пилоне. Красивый и соблазнительный, как аргентинское танго. Улучшает растяжку и координацию движений, развивает гибкость и пластику, дает нагрузку на большую часть мышц, подтягивает тело и повышает самооценку. Для подготовленных - сложные акробатические элементы. 
45 минут

Силовая тренировка основных мышечных групп с использованием штанги. Выпады, приседания, тяги и жимы в высокоинтенсивном формате тренировки. Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.
55 минут


Невероятно горячий микс ритма, энергии, эмоций и позитивного настроения. В сальсе густо "намешаны" традиции различных танцевальных направлений Центральной и Южной Америки, а так же стран Карибского бассейна. Развивает чувство ритма, пластику. Танцуется как в паре, так и в группе.
55 минут

Тренировка, сочетающая аэробную и силовую работу в умеренном темпе на мягкой балансировочной подушке. Улучшает координацию, гибкость и выносливость. Низкая интенсивность класса подходит для всех уровней подготовленности.
55 минут


Изучение различных стилей уличного танца Waacking, Hip-Hop, Ragga, House, владение своим телом и импровизация под любые уличные ритмы.  
55 минут

Релаксирующая программа с кратковременным сном.
55 минут


Танец женской силы и независимости. Сочетает в себе классические движения Belly Dance, Flamenco и множества других стилей от цыганских до африканских. Для всех уровней подготовленности.
45 минут


Функциональный тренинг с использованием петлей TRX. Особенность этой тренировки, что даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Подвесной тренинг - новый взгляд на привычные тренировки.
55 минут


Комплекс упражнений, включающий хорошую разминку-растяжку, силовую часть и часть йога-баланс с последующей релаксацией. Класс поможет укрепить здоровье, снять усталость и успокоить нервную систему. Характер практики: медитативный.
55 минут


Класс состоит из 45 минутного комплекса йоги Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) и 45 минут комплекса йога-баланс на мячах. Класс поможет укрепить здоровье, снять усталось и успокоить нервную систему. Характер практики: медитативный.
90 минут


Танцевальная фитнес программа, основанная на латино-американских и других современных ритмах brazilian funk, soca, hindy, calipso. Самое важное - выплеск эмоций и самовыражение во время танца. Почувствуй себя на вечеринке, танцуй, подпевай и результат не заставит себя ждать. Для тех, кто не умеет танцевать!
55 минут


Вальс, фокстрот, танго и квикстеп, бразильская самба, кубинские Ча-Ча и румба, американский Джайв и испанский Пасодобль - помогут почувствовать свое тело и научиться танцевать в паре.  Класс направлен на развитие координации, чувства ритма и пластичности. Для всех уровней подготовленности.
55 минут

Групповой урок для тех, кто только начинает знакомиться с прекрасным миром танца. Вальс, фокстрот, танго и квикстеп, бразильская самба, кубинские Ча-Ча и румба, американский Джайв и испанский Пасодобль - помогут почувствовать свое тело и научиться танцевать в паре.  Класс направлен на развитие координации, чувства ритма и пластичности. 
55 минут


Уникальный курс, который сочетает в себе практику йоги с терапевтическим воздействием на организм. Этот комплекс является профилактическим для людей, у которых есть проблемы с позвоночником и суставами, так как более мягко воздействует на организм. Этот комплекс станет хорошей профилактикой на будущее, т.к. йога для позвоночника поможет правильно позаботиться о нем, снять излишнюю усталость.
55 минут

Дыхательные техники в сочетании с динамическими и статическими упражнениями дают эффект психической стабильности, гармонизации ментальных структур через развитие физического тела и сбалансированности общей физиологии.
55 минут


Окунитесь в атмосферу танцев народов мира с ведущим солистом ансамбля Енисейские Зори им. Г. Петухова Романом Даниловым.
55 минут

Класс AntiGravity для ценителей этого направления. В программу включены элементы воздушной акробатики и глубокая растяжка с использованием гамака. 
60 минут


Программа, направленная на развитие статического и динамического баланса, улучшение равновесия и укрепление мышц. Используется специальное оборудование Balance Board - уникальный спортивный тренажер.
55 минут


Развитие пластики и координации, изучение движений, которые можно использовать на вечеринке и в любой ситуации, где нужно танцевать. Урок сочетает в себе хореографию, актерское мастерство и элементы стрип-данса. Постановка танцев и номеров в стилизованной хореографии.
60 минут


Танец на пилоне для подготовленных - сочетает элементы хореографии, спортивной гимнастики и акробатики, требующей высокого уровня гибокости, выносливости, хорошей ловкости, координации и физической подготовки. Красивый и соблазнительный танец, как аргентинское танго. Улучшает растяжку и координацию движений, развивает гибкость и пластику, дает нагрузку на большую часть мышц, подтягивает тело и повышает самооценку.  
60 минут

Изучение различных стилей уличного танца Waacking, Hip-Hop, Ragga, House, владение своим телом и импровизация под любые уличные ритмы.  Постановка танцев и номеров.
55 минут



Авторская программа от мастера спорта по художественной гимнастике Алины Гуляевой. Пластичность. Гибкость. Растяжка. Запись по телефону 8 (960) 770 0848
55 минут

Джаз - это твой Стиль. Площадка, полная свободы для творчества, где смешиваются идеи, музыка, танцевальные направления. Импровизируй, внеси свою ноту! Раскрой себя как творец! Студия для продвинутых джазистов.
55 минут



Групповой урок по настольному теннису. Зашита, подача, отработка ударов. Высока интенсивность. Для начинающих и подготовленных игроков.
55 минут

Класс направлен на восстановление нарушенных функций опорно-двигательного аппарата. Обучение новым двигательным навыкам и их совершенствование. Формирование мышечного корсета. Профилактика укрепление мышечно-связочного аппарата, развитие координации движений, профилактика подвижности и гибкости суставов. 
45 минут



Тренировка, нацеленная на равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп, которая создаст оптимальную нагрузку на всю костную структуру и сделает наши движения в повседневной жизни более естественными, сводя риск получения травмы к минимуму. Функциональный тренинг нацелен на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов.
55 минут

Хатха Йога - сбалансированный комплекс упражнений, которые позволят укрепить все тело, снять напряжение и расслабиться в приятной обстановке. Древняя индийская система лежит в основе самосовершенствования человека, именно поэтому при регулярных занятиях вы обретаете не только физическую силу, но и духовное равновесие, которое поможет справиться с любыми неурядицами.
55 минут


Хатха Йога - сбалансированный комплекс упражнений, которые позволят укрепить все тело, снять напряжение и расслабиться в приятной обстановке. Древняя индийская система лежит в основе самосовершенствования человека, именно поэтому при регулярных занятиях вы обретаете не только физическую силу, но и духовное равновесие, которое поможет справиться с любыми неурядицами.
90 минут